۲ پاسخ

میوه ۴واحد در روز میتونی بخوری سبزی کاهو کنار غذا خیلی کمکت میکنن شیرنی جات حذف کن یا خیلی خیلی کم کن نون سنگک نون جو نون قلات خوبن برنج کم کن مثلا ظهر خوردی دیگه شب نخور ماکارونی سیب زمینی نشاسته بالای داره کم بخور قند های مصنوعی مثل شکر سفید و قند حذف کن یا کم کن

عزیزم استفاده قندت بالا بود؟

سوال های مرتبط

مامان رستا🥰 مامان رستا🥰 هفته سی‌ویکم بارداری
مامان امیرحسین و زهرا مامان امیرحسین و زهرا ۳ ماهگی
مامان کیان و کوهیار مامان کیان و کوهیار روزهای ابتدایی تولد