خانما امروز رفتم دکتر وزنم یهو خیلی رفته بالا گف ک قدمو بگیرم الان چندبار گرفتم بالاس
چ چیزایی نباید بخورم یا کم بخورم؟؟

قند مصنوعی رو کامل حذف کن میاد پایین
نوشابه کیک شیرینی شکلات آبمیوه شرکتی بستنی.
میوه هم صبح ظهر شب یدونه بخور همرو باهم نخوری
من با این روش قندم از ۱۰۴ رسید ۸۴

نون سفید ماکارانی و سیب زمینی و هرچیزی که شیرین باشه خرما پولکی و نبات و شکر و قند و بیسکوییت و کیک و شکلات و .... حتی تو خوردن میوه هایی که قند بالایی دارن هم احتیاط کن و برو دکتر داخلی برات متفورمین بنویسه

خوشبحالت
ای کاش وزن منم بره بالا😂😂من 49 وزنمهه فقط قبل بارداری 53 بودم