راهکار برای کم کردن وزن بدون عوارض دارین؟
نمیتونم رژیم بگیرم و ۴ ۵ کیلو طبق قدم اضافه وزن دارم البته میخوام یکم بیشتر کم کنم چون ب قیافم نمیخوره اینجوری😐😂

من چیبگم که خیلی لاغرم🥲کم هم دارم

پله🤣🤣 من با پله ۱۰ کیلو کم کرده بودم البته به خواست ن به اجبار
اگه پله دارید روز ی بار برو پایین بیا بالا

وقتی بچه شیر خشک میخوره رژیم بگیر حالا نه سفت و سخت ولی هرچی که میخوری و نصف کن
اگه میتونی پیاده روی هم بکن

ورزش رقص کمتر خوردن شیرینی و چیزای روغنی و قندی

درخواست بدی داشته باشمت

دونستی بمنم بگو.😁
چندی