برای وزن گیری جنین چی خوبع ؟

تخم مرغ آبپز باکره بادوم زمینی عالیه

تو این مدت یروز در میون دوتا تخم مرغ آب پز صبحا بخور میگن بچه قوی هیکل میشه

حلیم آبگوشت مغزیجات کباب بستنی

تخم مرغ
پروتئین و گوشت
جو وگندم و حبوبات مخصوصا نخود
فلافل و حموص
حلیم گندم
میوه ها پرتغال و شلیل و هلو و گلابی خوبه

حليم خيلي تاثير داره

ولی یه روز درمیون صبحانه تخم مرغ بخور حتما هم باهوش میشه هم تپلی

سبزیجات و حبوبات یادت نره عدصی خوراک لوبیا چیتی -اش رشته نخود داره

کره بادام زمینی و خرما و ماهی و گوشت و مرغ و مغزیجات

تخم مرغ شیرخرما مغزیجات بادوم کشمش و مویز گوشت مرغ و گوشت قرمز میوه

لوبیا،عدس؛آجیل, شیرخشک

اجیل
شیرموز
بستنی
دلستر
کباب

تموم چیزایی ک پروتئین داره