می‌خوام از تجربه اضافه وزن بارداری و کم کردن بگم
بقیه هم بگین واسه کسایی هنوز زایمان نکردن استفاده کنند

من از قبل از بارداری رژیم گرفتم سه ماه چون دکتر گفت ۱۳ کیلو کم کردم
تو بارداری از ۸۲ شدم ۱۰۵ وحشتناک اضافه کردم به خاطر مولتی ویتامین 😢😖

خیلی استرس داشتم کم نشه این وزن اینکه میگن شیردهی کم میکنی همش دروغه من تا رعایت نکردم کم نکردم داشتم اضافه هم میکردم

من سزارین بود بعد از یکماه گن شورتی بستم خیلی خیلی تاثیر داشت حتما شورتی ببندین که زیر شکمتون جمع کنه
روزی شش ساعت تا دوازده ساعت هم شده که بستم
بعد از اون خوردن کاچی یا به زبون ما دوا گرم عالیه برا کوچیک کردن شکم خون مرده ها همه تخلیه میشه
بعد هم رژیم غذایی
من الان دو ماه رعایت کردم شدم ۸۴ امروز وزن کردم
یعنی رو ۹۲,۹۳ استپ کرده بودم بعد زایمان

گن هم اینو خرید کامل کشیه اما عالیه هنوز هم صبح ها از ساعت شش که بلند میشم اما ه بشم برم سرکار می‌بندم تا یک و نیم دو ظهر
من وقتی راه میرفتم زیر شکمم آویزون بود و تکون هاشو حس میکردم😞

این پیج هممال شیراز خرید حضوری هم داره توی پاساژ زیتون طبقه پنج اگر اشتباه نکنم همه نوع گن داره

من فست گرفتم ۲۹ کیلو کم کردم تو ۲ ماه ولی گن باید بزنم بخاطر زیر شکمم

پیچش میدی

منم کم نمیشم گن هم دارم ولی خیلی بهم فشار میاورد نپسنم شیر خودتا میدی رژیم‌ میگیری نمیشه واقعا من ۳۰ کیلیو اضافه کرده بودم‌

من قبل بارداری ۷۰ بودم الان بین ۶۵تا ۶۷ متغیره وزنم
اما شکمم بزرگتر از قبل شده
بخاطر عمل صفرا که انجام دادم
و شکمم رو باد کردن

اما در کل باید حدود ۸ تا ۱۰ کیلو لاغر کنم

و منی که روی ۵۲ موندم ، نه کم میکنم نه زیاد. البته بگم که توی ماه آخر بارداریم به ۵۹ رسیدم ولی بعد زایمان شدم مثل قبل

بچم داره ۱سالش میشه، هنوز موثره؟

وای دختر منم دقیقا هم وزن تو بودم الان شدم 84

من واقعا با شیر دادن وزن کم میکنم، وزنم حتی از قبل بارداری هم کمتر شده، فقط متاسفانه شکم برام موند..

من فقط،شکمم اویزون مونده . انگار هنوز تو ۵ ماه بارداری هستم . دراز،نشست خیلی روم تاثیر میذاشت ک دیگه بخاطر پارگی دیسکم نمیتونم بزنم .

دنبالش کن بهش پیام بده میخام تو دورتون شرکت کنم دیگه خودش راهنماییت میکنه

منم خیلی چاق شدم و شیر میدم اصنم لاغرنشدم ک‌وزنمم زیادترداره میشه خیلی ناراحتم رو۹۳استپم نمیتونمم بخاطر معدم نخورم کمم بخورم چون شیرمیدم یجوریم ولی الان نزدیک دوماهه حذف قندو...ولی چه فایده غذا زیاد میخورم🥲

من که از ۶۰ رسیدم به ۹۰ سه یا چهار ماه بعد زایمان رسیدم به ۶۲هنوزم همون ۶۲ام نه رژیم گرفتم نه بچه شیر دادم فقط تغذیم شده مثل قبل بارداریم اون دو کیلو هم دقیقا شکممه که باید برم باشگاه منتظرم درد بخیه هام خوب شه

من تو دو دوره 28روزه یعنی 56روز چهارده کیلو کم کردم همه چی هم خوردم فقط مصرف پروئتین زیاد بود اگه کسی خواست تا پیجشو بهش بدم تو روبیکاس هزینشم کمه واقعا عالیه

من خودم وزن بارداریم 73 شده بود الان شدم 58 البته الان وزنمو نمیدونم یکی دوماه پیش گرفتم 58 شده داره پایینترم میره وزنم پوست و استخون شدم رژیم خواصی ندارم شیر دادم فقط غذای خوبیم نمیخورم وقت ندارم درروز شاید ی وعده بخورم دراین حد میتونم چون وقت نمیکنم هم کار خونه هم بچه داری میخوام غذا بخورم بچم بیدار میشه.. ووووبخاطر همین الان من یه روح متحرک شدم از بس لاغر شدم

منم خیلی چاق شدم الان هم همه راه هارو دارم میرم تا وزن کم کنم ولی نمیشه ی هفته ک میگذره دوباره می‌شینم غذا میخورم

منم ایشالله 4 کیلو مونده تا وزن قبلم
هممون برمیگردیم به وزنمون💪💪💪

عزیزم چ رژیمی گرفتی

دقیقا وزن و اوضاع منم مثل خودته الان رژیم گرفتم

عزیزم درباره رژیمت توضیح بده

من فست ۲۰ ساعته میگیرم خدا کنه کم کنم