خانمها برای وزن گیری بچه چی خوبه و چند هفته شروع میشه

ماهیچه و غذاهای گوشتی و ماهی و مرغ هرچیزی ک پروتین دارن …. ماست ایستلندی و شیر و تخم مرغ و موز ، گردو تخم افتاب گزدون و تخم کدو، خود کدو حلوایی، دسر ژله بستنی اگه دیابت نداری ،،، لیدی میل هم میتونی از داروخونه ها بگیری خوبه برا وزندهی جنین…. اینم بگم که میتونی هوش مصنوعی بزنی برات رژیم بفرسته بابت وزن دهی جنین

متنو بخونی کمکت میکنه

فقططططط کباب
بعد بستنی
حلیم
آجیل

عزیز بادوم گوشت قرمز و سفید لبنیات هر روز بخور

اجیل(گردو بادوم).لبنیات.روزی ی قاشق عسل.کره بادوم زمینی.فیله مرغ.ماهی.

حلیم و عدسی و تخم مرغ عالیه

از ۲۸ هفته شروع میشه
اوجش ۳۲ هفتهه
حلیم ابگوشت حبوبات مغزیجات تخم مرغ ابپز کباب بستنی