مامانا اوج پیاده روی تو هفته های من چقد مجازه؟
الان برا پله بالا و پایین رفتن زوده؟

بچه های رشتی کسی هست اینجا ؟یه سیسمونی فروشی تو رشت معرفی کنید میخام بیام خرید .

پله خییییلی زوده اصلا نرو
پیاده روی روز در میون شروع کن روزی یه ربع
ورزش هارو هم روزی سه تاشو انجام بده هر کدوم بشمار تا ۱۵ ثانیه تا ۳۵ هفته
از ۳۵ هفته روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن ورزش هارو هم ۶ تاشو انجام بده تا ۱۵ ثانیه
دیگه از ۳۷ هفته روزی نیم ساعت پیاده روی همه ی ورزشا و پله تا ان شالله زایمان کنی

الان برای پله خیلی زوده میفتی رو درد!!

مگه کلاسای بارداری نرفتی؟؟

کمک میکنه که زایمانت راحت تر بشه .هفته آخر قبل از زایمان میگن نزدیکی بدون جلوگیری باعث میشه کمک کنه دهانه رحم باز بشه

37 هفته مجازی اونم نیم ساعت

اگر بخای طبیعی زایمان کنی میگن‌از هفته ۳۵به بعد باید پیاده روی رو شروع کنی