سلام میگم ک ت هفته های من چقدر مجازه پیاده روی کنی؟

تواناییشو داری؟؟منکه تا آشپزخونه میرم میخوام بیوفتم زمین😮‍💨پاهام ورم میکنه
اگر میتونی خوبه

بستگی ب بدنت داره من شکرخدا همه چی دکترگفت خوبه
بیست دیقه راه برو ده دیقه بشین بیست دیقع راه برو باز

خوبه پیاده روی ولی زیادنه به شخصه خودم وقتی پیاده روی زیاد دارم ترشحم زیادتره😶🥲

پیاده روی کلا بعد سه ماه اول که بهتره خیلی کم باشه،بستگی به شرایط بارداری داره عزیزم یکی همه چیش اوکیه یکی کم خطره یکی پر خطره اگه در کل شرایطتت اوکیه تا نیم ساعت پیاده روی آهسته رو سطح صاف اتفاقا مفید هم هست