سلام خانما لطفا جواب ازمایشم اومد شدید کم خون هستم وویتامین دی پایینه چی بخورم ب نظرتون قرص مصرف میکنم .

کباب گوشت گوسفند هفته ای یه بار بخوری کلا کم خونیت رفع میشه.سبزی تره رو هر جور میتونی استفاده کن،برگ چغندر هم خونساز هست.
واسه ویتامین د هم هفته ای دوبار پودر سنجد وبا عسل وشیرگرم گاو تازه میل کن
روز ۷تا بادوم درختی بخور.روغن زیتون هم خیلی خوبه

مویز بخور

دو قاشق پودر سنجدو خیس کردم تو نصف لیوان شیر با پشت قاشق کمی لح کردم تا روی شیر نیاد وقاطی هم بشه وخوردم اولین روتین بود خیلی هم خوشمزه شد مرسی 😘😘

مرسی از همتون اینا نکته های طلایی بودک گفتید یاد گرفتیم وارزشمند بود ممنونم 😘😘😘😘😘ب همتون

خانمها خیلی خوب راهنمایی کردن ممنون ما هم یادمون میاد و یاد میگیریم

بادوم.سویق بگیر بخور . سردیجات نخور.پسته اگه میتونی بخور.۴ مغز .نمیتونی ۳ شیره ۴ شیره برو بگیر بخور اینا رو میدونی بخوری ضرری هم نداره. ۳ شیره بخور روزی ۲ تا ۳ وعده. سویق هم حتما بگیر من گندم گرفتم .سویق کامل هم هست بهتره باز

اشالا همگی باهم عزیزم 😘😘

زرد الو میخورم همه اینایی ک لطف کردی وگفتید نوشتم تا استفاده کنم مرسی

من ویتامین دی داده و فولیک اسید و اهن

چقدر بود مقدار هیموگلوبین خونت ؟؟؟
منم کم خونم مال من ۹.۷ هستش
الان روزی دو وعده قرص فرو فروت گاین میخورم

زردآلو خشک الو خشک
پسته خام
شیره انگور

دکتر نشون بدی ازمایشتو خودش تجویز میکنه برات

من دکتر بهم روزی۲تا ویتامین دی داده