سلام خانوما من قبل بارداری توی رژیم بودم الان که باردار شدم اشتهام رو نمیتونم کنترل کنم فعلا هم تهوع چیزی ندارم که از چیزی بدم بیاد چکا کنم وزنم زود نره بالا استعداد چاقی هم به شدت دارم

آره اصن نمی‌دونم براچی احساس ضعف بهم دست میده وزنم ۶۳بود یهو اول موعودم شدم شصت چهار به خاطر تغییر هورمونها الان باز شصت و پنجم

من ک خودم تپل هستم ولی غذام اون موقع هم کم بود همش میچسبید بهم😂الان ک باردارم ۲یا۳ساعت همش ضعف میکنم انگار معدم داره سوراخ میشه

حجم غذاتو کم ولی وعده های غذایی رو زیاد کن. حتما میان وعده میوه و آجیل و مویز و خرما بخور

غذاهای کم کالری با حجم زیاد بخور مثل سالاد و میوه و اینکه وعده های غذاییت رو به ۶ تا تقسیم کم به جای اینکه یه دفعه حجم زیاد غذا بخوری حجم کم ولی تعداد دفعات بیشتر غذا بخور .سعی کم غذاهات بدون روغن باشه که کالری کمتری دریافت کنی

منم اشتهام خیلی باز شده هم هفته ام هستیم عزیزم لذت ببریم ک حالت تهوه در کمین است😂😂

منم‌همینطوریم،تو اقدام بودم رژیم بودم الان باردار شدم پنج هفته ام‌ ولی اشتهام خیلی باز شده زود ب زود ضعف میکنم گشنم میشه ،منم میان وعده سعی میکنم میوه بخورم یا بادوم‌و‌گردو میخورم سرشب هم گشنم میشه شیر با سه تا خرما میخورم

سلام.تو این دوران فکر نکنم کاری بتونی بکنی.من غذای کبابی زود سیرم میکنه بعضی موقه ها که یه ضعف ریزی دارم خرما یا بادوم یا میوه و چیزای مقوی میخورم سراغ غذا نمیرم