سلام
بچه ها کسی بوده توی بارداری رژیم غذایی داشته باشه که اضافه وزن شدیدی نداشته باشه
من چون قبل بارداریم رژیم بودم الان وزنم خیلی داره زود به زود بالا میره

من وسواس لاغری داشتم قبل بارداری خیلی اسکینی بودم با ۱۷۳ قد سایزم ۳۶ بود الانم تو بارداری ۳تا ۴ کیلو اضافه کردم کلا بدنم هوشمند شده یه وقتایی حواسم نیست کالری زیاد مصرف میکنم بعدش سریع دو سه روز کنترلش میکنم سعی میکنم پروتئین زیاد بخورم و قند و چربی و کربوهیدراتو محدود کنم

والا منم میخوام رژیم بارداری بگیرم چون تجربه مشابه شما رو داشتم بابد بریم دکتر تغذیه من سر بارداری قبلیم تو ۷ ماهگی رفتن دکتر تغذیه رژیم بارداری داد بهم خیلی خوب بود

وای منمممم قبلش رژیم بودم باردار شدم زدم زیر رژیم همینجور دارم میرم بالا میترسم بترکم تا ماه آخر🥺🤧