سلام عزیزان

چه رژیم غذایی پیشنهاد میکنین که زود زود گشنم نشه🫥۲۴ساعته میخورم فقط و نمیخام چاق شم

هیچی فقد حجم کم وتعداد وعده بیشتر من دکترم همینو گف منم همینم

بادوم سنگی بخور

یکم بگذره اشتها میره

هندوانه پر از اب و کم کالریه و اصلا چاق نمیشی

غذای پر از پروتیین و فیبر همراه آب فراوان

هیچی😂 باید شل کنی فقط از مسیر لذت ببری