سلام دوستان
یک ساعت امشب پیاده روی کردم برام خوبه ؟😫

خیلی زوده ک برا پیاده روی

نیم ساعت نهایتن پیاده روی کن اونم اروم

من هم شاغل بودم هم ورزش میکردم ،از ۱۸هفتگی هم پیاده روی دارم ،دکتر هم چند تا موردو چک کرد و گفت وقتی مشکلی نیست میتونی هم کاراتو بکنی هم پیاده رویت رو ،اگه قبلاً هم تحرک زیاد داشتی و موضوع خاصی نداری هیچ اشکالی نداره

عزیزم اصلا اینقدر تحرک برات خوب نیست هفتت پایینه خدایی نکرده کیسه ابت پاره میشه یا دهانه رحمت بی موقع باز میشه

زیاد برای این هفته
حالا یه بار اشکال نداره

زووده الان

من هفته ۳۵ بودم دکتر گفت شروع کن

الان چرا

عزیزم از الان چرا شروع کردی خیلی هفته ات پایینه

کم کم زیادش کن الان ۲۰ دقیقه ای

زووووووده

زیاده عزیزم هنوز هفته ات پایینه

سلام عزیزم تواین هفته این مدت پیاده روی خوب نیس

زیاده بنظرم
کم کم شروع کن