۱۵ پاسخ

نوش جونت
صبحونت رو بخور ، اینها رو برای میان وعده باید بخوری گلم

اجیل شوره
شوری خوب نیس دوران بارداری
آجیل بدون نمک بخور

من که هیچی نمیتونم بخورم جز میوه

آجیل خام بخور که ورم نکنی

روزی به دونه تخم مرغ بخور

بنظر من از خوردنی هاتون نزارین تو گروه که همه مامانا باردارن.ممکنه هوس کنن که گناهه اگه پولشو نداشته باشن

سیب هم چون واسه هضم غذا خوبه زود گشنت میشه.و سعی کن که آجیل هم شور نباشه

عزیزم آجیل خام بخور بهتره

آره روزی ۳ یا ۴ تا دونه هم از هر کدوم بخوری کافیه

اینا میان وعدس عزیزم
اجیل خام بخوری بهتره گلم

صبحانه بخور

خیلی هم خوبه گلم، نی نی رو از تو شکم لوسش نکن

کافیه ولی سعی کن آجیل های شور نخوری ، بدون نمک و بدون رنگ بخور

سعی کن آجیل خام بخوری

بخور نوش جونت

سوال های مرتبط

مامان جوجه رنگی مامان جوجه رنگی هفته بیستم بارداری
مامان riham🩷 مامان riham🩷 ۱ ماهگی
مامان مشخص نیست مامان مشخص نیست هفته هشتم بارداری
#آموزش

میوه‌های مناسب برای کنترل قند بارداری

توت‌ها (بلوبری، تمشک، توت فرنگی)

قند کم، فیبر بالا، آنتی‌اکسیدان زیاد

می‌تونی با ماست یا تنهایی بخوری

سیب (به ویژه با پوست)

فیبرش آهسته جذب می‌شه

یک عدد متوسط در روز کافی هست

کیوی

قند متوسط، فیبر زیاد

انرژی خوب می‌ده

گلابی

قند متوسط، فیبر بالا

با پوست بخور

هندوانه و خربزه

آب بالا → حجم زیاد بدون قند زیاد

بهتره مقدار کم و در طول روز بخوری

مرکبات (نارنگی، پرتقال، لیمو)

قند متوسط، ویتامین C زیاد

ترکیب با پروتئین یا آجیل باعث می‌شه قند آهسته بالا بره

میوه‌هایی که کمتر مناسب کنترل قند هستن

موز خیلی رسیده

انبه، انگور، خرما

آناناس یا آبمیوه صنعتی

این‌ها قند سریع جذب دارن و ممکنه قند خون رو بالا ببرن

💡 نکات کلیدی:

میوه‌ها رو در طول روز پخش کن، نه همه یکجا

بهتره با پروتئین یا آجیل بخوری → قند آهسته جذب می‌شه

همیشه پوست میوه‌های خوراکی قابل خوردن رو استفاده کن → فیبر بیشتر


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼
مامان مامان کیسان مامان مامان کیسان ۱ ماهگی
مامان ماهور مامان ماهور هفته سی‌وهفتم بارداری