خانما کسی می‌دونه چند روز بعد زایمان میشه ورزش کرد ؟ من ۱۵ کیلو اضافه کردم تو حاملگیم 😭 دلم میخواد زودتر ورزشو شروع کنم

بنظرم بعد از همون چهل روز کم کم شروع کن

۶ الی ۸ هفته بعد

۴۰روز بعداز سزارین میشه

طبیعی اوردی
اگه شیر خودتو میدی بچه لاغر میشی نگران نباش بذار 2ماه بگذره بعد برو ورزش عزیزم

اگر طبیعی بودی ، یکماه بعد میتونی با ورزش های سبک مثل یوگا شروع کنی

نگران نباش کم کم میره تو توی ۹ماه اضاف کردی میتونی تو‌۹ماه کم کم ،کم کنی ،چون شیر میدی نمیتونی زیاد رژیم بگیری ولی آروم و پیوسته پیش برو ،وزنت کم میشه

اگر طبیعی بودی ۱ ماه بعد پیاده روی شروع کن ۲ ماه بعد ورزش های دیگه ولی فشار نیار
منم ۱۵ کیلو اضافه کردم الان همه رو کم کردم ۲ کیلو هم بیشتر از قبل
هم غذام رعایت میکنم هم ورزش میکنم

طبیعی اگ باشی خودش ب مرور کم میشع
من بارداری از ۶۸ رفتم روو ۸۳ زایمان کردم بعد ۱ ماه شدم ۶۹

میگن ۶ ماه
البته فکر کنم سز
شکمتو ببند
من بعد از ۹ ماه شروع کردم چون شیر میدادم
وقت ورزش نداشتم ولی رژیم شیر دهی زیر نظر دکتر گرفتم و وزنم از قبل بارداری هم اومد پایین تر

طبیعی یا سزارین