سلام خانما
میگم پیاده روی و ورزش رو از چند روز بعد سزارین میشه شروع کرد
از خودم حالم بهم میخوره
تو آینه به خودم نمیتونم نگاه کنم 😭😭😭😭

شما یه موجود رو بدنیا آوردی .
اینکه ۹ ماه این کوچولو تو بدنت بزرگ شده رو نمیشه توقع داشت با ماه اول دوم برگردیم به حالت قبل خودمون .
الان فقط وقت اینکه که هر روز به خودت افتخار کنی و بعد ازاین دوره یواش یواش به بدنت اجازه بدی وارد پروسه دیگه بشه .

منم سزارین شدم بعد دوماه ورزشو شروع کردم شماهم هنوز تازه زایمان کردی اصلا نگران نباش بعد جهل روز شکم میخوابه البته دارو گیاهی مثل چهار زیره و کاچی حتما بخور شکمو جمع میکنه

من زیر چشمام گود شده داغونم

خب اگه شرایط داری پیاده‌روی تو شروع کن. ورزش کششی رو نمیدونم اما پیاده روی که ساده اس.