چند وقت بعد سزارین میشه ورزش های شکمی رو شروع کرد؟

Question

مامان ساشا ۲ ماهگی

۲ ماه پیش

چند وقت بعد سزارین میشه ورزش های شکمی رو شروع کرد؟

۳ پاسخ

مامان جیران روزهای ابتدایی تولد · Answer 1 · 2026-09-02T16:58:33Z

ورزش نه ولی تنفسا و حرکات خیلی سبک مخصوص جمع شدن شکم رو میشه زود شروع کرد.

ولی اصل اصلش ۳ ماه بعد زایمان سزارین هست که میتونید ورزشای postpartum رو انجام بدید.
اما ورزش مثل یه فرد عادی توی باشگاه میشه برای ۶ ماه بعد از زایمان.