مامان های عزیز میگم اونایی که زایمانشون طبیعی هست چه ورزش هایی میکنین و در روز چند ساعت انجام میدین اونایی که ۳۸ هفته شدین برای زودتر به دنیا اومدن بچه دیگه چه کارهایی میکنین؟

من که دوتا طبیعی داشتم هیچ کاری هم نکردم
فقط تو طول بارداری تحرکم زیاد بود استراحت نداشتم

من ورزش لگنی انجام میدم و ورزش روی توپ و رابطه بدون جلوگیری دکتر گفت شروع کن و نشستن روی صندلی برعکس طوری ک پات باز کنی و پله چون دارم بالا پایین پله میشم پیاده رویی ام میخوام دوباره شروع کنم ببینم اتفاقی میفته تا ۱۰ روز دیگه😑

من از امشب میخوام گل مغربی بذارم و رابطه بدون جلوگیری داشته باشم . روزی یه ساعتم میرم پیاده روی و دوش آب گرم میگیرم

من ک نیم ساعت تا یک ساعت ورزشای لگنی انجام میدم رابطم دارم خرما و اناناسم میخورم
هروزم حمومم
کارهای خونه رو انجام میدم

تحرکات باید بیشتر باشه
اسکات زیر آب
بالا و پایین رفتن رو توپ
رابطه با منی
شیاف گل مغربی البته با نظر پزشک
از هفته۳۸