سلام به همه مامان های عزیز
ورزش برای زایمان طبیعی موثر هست؟ منظورم اینه میخوام زایمان طبیعی بدون درد رو امتحان کنم و تا الان هنوز ورزشی انجام ندادم چون با خودم میگم که زایمانم بدون درد هست چرا ورزش انجام بدم
و اینکه چه ورزشی و چه مدت انجام بدم؟

🫤🫤خواهر دیگ تو باید نهایت ورزش رو کنی چون کم مونده به زایمانت هرچقدرم بی درد باشی باید رحمی باز باشه که پروسه زایمان اتفاق بیافته که بی دردی بزنن بهت دیگ

اره عزیزم موثره باعت میشه زودتر دهانه رحمت باز بشه و روند زایمان کوتاه تر بشه

پیاده روی روزی نیمساعت. ورزش های بازشدن لگن(توی گوگل و اینستا بزن). خوردن خرما،آناناس کیوی.

تو اینترنت یا اینستا حرکات هست

اره عزیزم من از هفته ۳۵ ورزش هامو شروع کردم و خیلی تاثیر میذاره ، حتما انجام بده

آره موثز هست ولی دیگه نهایت یک هفته دیگه زایمانتع اونقد تاثیر مثبت فک نکنم داشته باشه

ن عزیزم حتما ورزش کن خیلی تاثیر داره
درسته زایمانت بدون دزده اما اگه ورزش کنی بخیه کمتری میخوری و بچه راحت تر و زودترب دنیا میاد

مگه داریم زایمان بدون درد

زایمان بدون درد چجوری