بچه ها بیایین بگید واقعا چی تو زایمان طبیعی موثر بود منظورم چه ورزشی یا کاری انجام دادین ک جواب گرفتین برای ب دنیا آوردن یا کم شدن درد

همه چیزبستگی به بدنت داره.
ورزش و دوش آبگرم خیلی تو روند زایمان از وقتی دردت بگیره موثره.

من هیچ ورزشی نکردم فقط و فقط تحرک داشتم خونمو خیلی تمیز میکردم و خم و راست میشدم و زایمان خیلی خوبی داشتم با اینکه مامان اولی بودم

زیر دوش آب گرم بیشتر داغ اسکات زدن قر کمر و 1دقیقه نشستن که اب داغ بریز فقط روی کمر... پیاده روی و پله.. جارو نپتون کشیدن خونه