حرکت اسکات
سجده
چهار دست و پا رفتن مثل نپتون کشیدن
ورزش خیلیه تو گوگل هم بزنی میاره تو اینستا پیج های مامایی هم دارن
ورزش های لگنی
پیاده روی طولانی
پله نوردی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.