۲ پاسخ

حرکت اسکات
سجده
چهار دست و پا رفتن مثل نپتون کشیدن
ورزش خیلیه تو گوگل هم بزنی میاره تو اینستا پیج های مامایی هم دارن

ورزش های لگنی
پیاده روی طولانی
پله نوردی

سوال های مرتبط

مامان دوتا جوجه🩵🩷 مامان دوتا جوجه🩵🩷 هفته سی‌وسوم بارداری