مهم‌ترین عوارض کمبود ویتامین دی در بارداری عبارتند از:
پره‌اکلامپسی (افزایش فشار خون بارداری) که می‌تواند جان مادر و جنین را به خطر بیندازد.

دیابت بارداری و مشکلات ناشی از آن برای مادر و نوزاد.

زایمان زودرس و افزایش احتمال تولد نوزاد نارس.

افزایش خطر عفونت‌های واژینال در مادر.

تولد نوزادان کم‌وزن.

اختلال در تشکیل اسکلت جنین که منجر به نرمی استخوان در نوزاد می‌شود.

کاهش توده استخوانی مادر و افزایش احتمال پوکی استخوان در آینده.

اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و بروز التهاب‌های مزمن.

 افت غلظت کلسیم خون نوزاد.

نقص در تشکیل مینای دندان کودک.

کاهش رشد مغز و اختلال در مهارت‌های ذهنی و حرکتی نوزاد به‌ویژه در صورت کمبود ویتامین D در سه ‌ماهه اول بارداری.

علاوه بر این، کمبود ویتامین D در بارداری می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات بلندمدت در فرزندان شود. مطالعات نشان داده‌اند کودکانی که در رحم مادر دچار کمبود این ویتامین بوده‌اند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به فشار خون بالا در کودکی و بزرگسالی قرار دارند. این مسئله آن‌ها را مستعد بیماری‌های قلبی‌ عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی می‌کند.

۰ پاسخ

سوال های مرتبط

مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
خواص هویج در بارداری
بهبود بینایی: هویج منبع ویتامین A است و به بهبود بینایی جنین کمک شایانی می‌کند. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری، ویتامین A کافی مصرف کرده‌اند، بینایی بهتری خواهند داشت.

تقویت سیستم ایمنی: هویج سرشار از ویتامین سی است که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. علاوه بر این، ویتامین سی در بارداری توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می‌دهد.

پیشگیری از کم‌خونی: مصرف روزانه هویج، خطر کم‌خونی در دوران بارداری را کاهش می‌دهد.

پیشگیری از یبوست: زنان باردار اغلب با مشکلات گوارشی مواجه هستند. بنابراین، مصرف هویج در بارداری، فیبر مورد نیاز را تامین و به پیشگیری و درمان یبوست در دوران بارداری کمک می‌کند و حرکت سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد.

کاهش گرفتگی عضلات: فسفر موجود در هویج، به کاهش گرفتگی عضلات در دوران بارداری کمک می‌کند.

کاهش فشار خون: مصرف هویج می‌تواند به پیشگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر عوارض ناشی از آن در دوران بارداری کمک کند.

تقویت استخوان‌های جنین: منگنز موجود در هویج، از تشکیل استخوان‌ها و بافت غضروفی جنین حمایت می‌کند. برای تقویت تشکیل استخوان و غضروف جنین، مادر می‌تواند روزانه آب هویج بنوشد.

پیشگیری از نقص لوله عصبی: هویج حاوی مقدار کافی ویتامین B و اسید فولیک است که به رشد سیستم عصبی و مغز نارس جنین کمک می‌کند. اگر این مواد به اندازه کافی تامین شوند، خطر نقص لوله عصبی یا اسپینا بیفیدا در جنین کاهش می‌یابد. علاوه بر این، این مواد مغذی به سلامت و هوش بیشتر جنین کمک می‌کنند.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
تقویت سیستم ایمنی: پروبیوتیک‌های موجود در ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین کمک کرده و خطر ابتلا به عفونت‌ها یا بیماری‌ها را کاهش دهند.

 تامین ویتامین‌های ضروری: ماست سرشار از ویتامین‌های گروه B به‌ویژه B12 و ریبوفلاوین است که برای تولید انرژی و شکل‌گیری مغز جنین ضروری‌اند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری: مصرف منظم ماست به کنترل سطح قند خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت بارداری را که یکی از مشکلات رایج دوران بارداری است، کاهش می‌دهد.

 کمک به مدیریت وزن: از آن‌جا که ماست سرشار از مواد مغذی و پرکالری است، مصرف آن به‌عنوان میان‌وعده در دوران بارداری می‌تواند به داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم کمک کند.

 پیشگیری از پره‌اکلامپسی: کلسیم موجود در ماست در پیشگیری از پره‌اکلامپسی مؤثر است.

هیدراته ماندن: ماست همچنین سرشار از آب است و می‌تواند منبعی عالی برای تامین آب بدن در دوران بارداری باشد. هیدراته‌ ماندن یکی از مهم‌ترین فواید ماست در دوران بارداری است زیرا کمبود مایعات می‌تواند باعث کاهش حجم مایع آمنیوتیک شود که خطر مرده‌زایی و بیماری‌های مادرزادی در جنین را افزایش می‌دهد.

تقویت رشد جنین: وجود اسید فولیک، ید و فسفر در ماست برای رشد صحیح مغز و سیستم عصبی جنین بسیار حیاتی است.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
فواید کلم بروکلی در دوران شیردهی

خوردن کلم بروکلی در شیردهی فواید زیر را دارد:

تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد

اولین مورد از فواید کلم بروکلی در شیردهی، تقویت سیستم ایمنی است. بروکلی منبع غنی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند. این مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و به رشد سلول‌های ایمنی او نیز کمک می‌کنند.

مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients در سال 2020 نشان داد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی مادر می‌تواند سطح این ویتامین را در شیر مادر افزایش داده و در نتیجه به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک کند.

همچنین سولفورافان موجود در کلم بروکلی، ژن‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را در سلول‌های ایمنی فعال می‌کند و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

مقدار بالای ویتامین کا و کلسیم در بروکلی می‌تواند در حفظ تراکم استخوان مادر و همچنین حمایت از رشد اسکلت نوزاد نقش داشته باشد.

کلم بروکلی همچنین حاوی فسفر، روی و ویتامین‌های A و C است که همگی برای سلامت مطلوب استخوان‌ها ضروری هستند.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
قرص ویتامین دی در بارداری را چگونه استفاده کنیم؟

بهتر است مکمل ویتامین D را همراه وعده‌های اصلی غذا (ناهار یا شام) استفاده کنید.

قرص ویتامین d3 1000 در بارداری

همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، درباره مصرف قرص Vitamin d3 1000 در بارداری و سایر دوزهای آن، پزشک متخصص، باتوجه به شرایط شما باید تصمیم بگیرد.

نکات مهم مصرف قرص ویتامین دی در بارداری

مصرف همزمان ویتامین D با کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزولون)، داروهای ضدتشنج (مانند فنوباربیتال و فنی‌توئین) و داروهای درمان سل (مانند ریفامپین و ایزونیازید) به دلیل مکانیسم‌هایی مانند کاهش جذب کلسیم، کاهش جذب ویتامین D و افزایش متابولیسم آن، می‌تواند اثربخشی ویتامین دی را کاهش دهد. بنابراین، نیاز به این ویتامین در چنین افرادی افزایش می‌یابد.

مصرف همزمان ویتامین D با داروهای درمان فشار خون ممکن است سطح ویتامین D در خون را افزایش دهد.

در صورت استفاده از آنتی‌اسیدها، ویتامین دی باید ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت بعد از آنتی‌اسید مصرف شود.

اگر داروی قلبی دیگوکسین مصرف می‌کنید، استفاده از ویتامین دی باید تحت نظر پزشک باشد.

در افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند سارکوئیدوزیس، هیپرپاراتیروئیدیسم، بیماری‌های کلیوی یا هیستوپلاسموزیس، مصرف مکمل ویتامین D باید با تجویز و نظارت پزشک انجام شود.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
گرم شدن پاها در زمان بارداری

زنان باردار در دوران بارداری تغییرات جسمی زیادی را تجربه می‌کنند. یکی از شایع‌ترین علائمی که یک زن باردار ممکن است با آن مواجه شود، احساس گرمی پاها در شب است. اگرچه این حالت ممکن است ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد، اما معمولاً جای نگرانی ندارد.  

علت گرم شدن پاها در شب هنگام بارداری چیست؟

گرم شدن پاها در شب در دوران بارداری عمدتاً ناشی از تغییرات هورمونی، افزایش حجم خون و افزایش وزن است که همه این عوامل می‌توانند باعث تورم و کاهش گردش خون در پاها شوند.  

تغییرات هورمونی:

با ترشح بیشتر هورمون‌ها در بدن برای حمایت از رشد جنین، ممکن است تغییراتی در دمای بدن و نحوه درک تغییرات دما ایجاد شود. در دوران بارداری، این تغییرات هورمونی قابل‌توجه می‌توانند بر سیستم گردش خون تأثیر بگذارند. هورمون پروژسترون که مسئول شل کردن عضلات رحم برای تطابق با رشد جنین است، می‌تواند باعث شل شدن رگ‌های خونی در پاها نیز شود. این امر منجر به کاهش جریان خون و افزایش احتباس مایعات می‌گردد. 

افزایش حجم خون:

رحم در حال رشد به رگ‌های لگن فشار وارد می‌کند که این موضوع می‌تواند گردش خون را بیشتر کاهش داده و باعث تورم در پاها شود. افزایش حجم خون در دوران بارداری این فشار را تشدید می‌کند و بار اضافی بر سیستم گردش خون وارد می‌نماید. این مسئله می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه، پاها گرم‌تر از حد معمول احساس می‌شوند.  

افزایش وزن بدن:

افزایش وزن در دوران بارداری نیز می‌تواند در گرم شدن پاها در شب نقش داشته باشد. وزن اضافی به پاها فشار وارد کرده و باعث تورم و ناراحتی آن‌ها می‌شود.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
نوزاد نارس چه زمانی متولد می‌شود

وی با بیان اینکه نوزادان نارس براساس سن بارداری، وزنِ کم و محدودیت رشد داخل رحم، دسته‌بندی می‌شوند، گفت: تولد نوزاد در کمتر از ۳۷ هفته و ۶ روز نارس محسوب می‌شود، اما نوزادان رسیده ۳۷ تا ۴۲ هفته پس از آخرین قاعدگی مادر (LMP) متولد می‌شوند. این هفته‌های نهایی در رحم مادر برای بالا رفتن وزن نوزاد و رشد کامل اندام‌های حیاتی مختلف از جمله مغز و ریه بسیار مهم است.

مصرف دخانیات عامل زایمان زودرس

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ابتلا مادر به عارضه‌هایی مانند دیابت، ناراحتی‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های کلیوی و فشارخون بالا احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد، گفت: همچنین تغذیه نامناسب قبل و در طول بارداری، سیگارکشیدن، مصرف مواد مخدر یا افراط در نوشیدن الکل در دوران بارداری، عفونت‌های خاص مانند عفونت‌های مجاری ادراری و غشاء آمنیوتیک، سابقه زایمان زودرس، ناهنجاری‌های رحم و ضعیف‌بودن دهانه رحم و زود باز شدن آن و همچنین احتمال زایمان زودرس در سنین کمتر از ۱۷ و بالاتر از ۳۵ سال از جمله علل احتمالی زایمان زودرس است.
مامان تودلی🩷 مامان تودلی🩷 هفته بیست‌وششم بارداری
کاهش ورم بارداری: بسیاری از زنان باردار در سه‌ ماهه‌ی دوم بارداری و سوم دچار ادم یا احتباس آب می‌شوند. ادم می‌تواند منجر به تورم پا و دیگر مفاصل شود. اگر متوجه تورم در مچ پا در بارداری یا مفاصل شدید، از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید و موز را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این کار به کاهش تورم کمک می‌کند.

 افزایش انرژی: موز سرشار از کربوهیدرات است زیرا حاوی قندهای ساده‌ای مانند گلوکز، فروکتوز و ساکاروز است که به سرعت در بدن متابولیزه شده و انرژی فوری فراهم می‌کنند. در سه‌ ماهه‌ی سوم بارداری، خوردن موز می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را به سرعت فراهم کند.

پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: موز منبع خوبی از فولات است که برای رشد مغز و نخاع جنین ضروری است. خوردن موز در دوران بارداری، سطح فولات بدن را بهبود می‌بخشد و احتمال کمبود آن را که می‌تواند باعث نقص‌های مادرزادی در نوزاد شود، کاهش می‌دهد.

کمک به رشد دستگاه عصبی جنین: موز سرشار از ویتامین B6 محلول در آب است که برای رشد دستگاه عصبی مرکزی نوزاد ضروری است. بنابراین، مصرف منظم موز در سه ‌ماهه‌ی اول بارداری می‌تواند برای رشد مغزی او نیز مفید باشد.