مامانا ماست و اسفناج بده برای بارداری؟

اسفناج عالیه زیاد بخور

نههه عالیه

اهن اسفناج با ماست جذب نمیشه بخاطر کلسیمش
ولی ضرر نداره خوردنش

کم بخور

اتفاقا خیلی خوبه اسفناج بخاطر اهنش

من خوردم همین چند روز پیش🫠
اهن داره ماستم ک پروتئین باید خوبم باشه