دوستان من با یه مربی باشگاه صحبت کردم گفتم ورزش مخصوص بارداری
گفت خصوصی باهات کار میکنم خودم ۱۲ جلسه ۲۷۰۰ بنظرتون خوبه نمی‌دونم شروع کنم یا نه اصلا سز برم یا طبیعی

نیازی به باشگاه و جلسه نیس . تو خودت از دو هفته دیگه هرروز نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه پیاده روی داشته باش . هفته های آخر دوش آب ولرم و گرم بگیر زیر دوش اسکات بزن به راحتی میتونی طبیعی زایمان کنی

اگر نظرت با طبیعی هست که شک نکن.ورزش برو .البته من تو اینستا دیدم که یه ماما میکفت تمرینهایی که میدن همش برای لحظه زایمان خوبه و راهکار میدن تا چجوری بتونی راحت زایمان کنی من دیدم که با بچه ۴کیلو طبیعی زایمان میکنن.میگفتن همش به خاطر ورزش زمان حاملگیه

عزیزم با آگاهی کامل طبیعی برو
وقتی اطلاعات درباره زایمان داشته باشی اصلا برات سخت نیس ورزش کن پیاده روی کن دارو گیاهی بخور تمام تلاشت رو بکن چون از نظر من سز عوارض داره

بابا ۳۱هفته ای
والله ورزش خاصی نداره بزن تو نت همه ش هست😐

طبیعی بهترینه