۷ پاسخ

والا من به زور وبا مصرف کلی قرص معده وضد تهوع شاید اندازه ۴قاشق اینا بتونم غذابخورم

حجمشون خوبه ولی چیزای سیر کننده نیستن لوبیا سیری ندارع
سعی کن صبحانه اوتمیل یا نون تست با کره بادوم زمینی و موز بخوری یا حلیم یا کله پاچه یا نون پنیر گردو اینا همه سیر کنندس منبع غنی ویتامین و پروتیینم هستن
برای ناهار سعی کن برنجی بخوری حتما شام یا ناهار از عدس مرغ گوشت و ماهی استفاده کن
شامم بیشتر سعی کن نونی بخوری
میان وعده میتونی میوه اجیل شیر خرما سیب زمینی آبپز بخوری

وای منم دقیقا همینجوری ام😂😂😂😂سویق بخور، هم دلتو نگه میداره هم وزن بچرو بالا میبره ن وزن تورو

نگران نباش همینجوری پیش برو .اخه یکی نگرانه ک چیزی نتونه بخوره تو ک ماشالله

غذا خوردنت خوبه ولی به وقتش نمیخوری
صبحانت باید ۷ باشه نهارت باید 1 باشه شامت ۸

داری شوخی میکنی دیگهههه😅

بیامنم بخور🤣🤣🤣🤣

سوال های مرتبط