امشب به اجبار مامانم نیم ساعت پیاده روی کردم
خطر نداشته باشه؟🤦😂

نه بخدا پیاده روی کن
من مامانم خیلی گفت حرف گوش نکردم
خیلی اذیتم کردن .بخدا رسیدم

از الان باید پیاده روی رو شروع کنی مگه زایمانت طبیعی نیس؟

نه خیلی هم خوبه

والا منم تو ذهنم بود برم پیاده روی ولی سه روز پیش در حد ۱۵ مین پیاده روی اروم داشتم قشنگ بچم اومد پایین و سر دلم خالی شد
والا ترسیدم که خدایی نکرده زایمان زودرس بشم .تا ۳۷ هفتم رو پر نکنم اصلا نمیرم

نهه از ۳۴ هفته باید ورزش و پیاده روی شروع کنی

🫤🫤🫤نه بابا چه خطری
من از ۲۵ هفته هم ورزش میکردم هم پیاده روی ۳۸ هفته و ۵ روز زایمان کردم

دکترمن بهم گفت وایسا ۳۷ هفتت پر بشه بچه کامل بشه خیالم راحت بشه بعد بهت میگم بری پیاده روی-گفت الان خودتو خسته نکن در حد کارای خونت بسته

ن دیگ باید شروع کنی

ن دیگه باید شروع کنی

نه دیگه باید بدنت آماده بشه برای زایمان من از اول بارداری پیاده روی روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه داشتم زایمانت راحت میشه

حتما اینکارو انجام بده یهو به هفته های اخر میرسی انشالله راحت زایمان میکنی این چند هفته به شدت زود میگذرن

از هفته ۳۷ ی ساعت بیشتر برو ولی ن آروم آروم پیاده رویت تند باشه بعد چرا ورزش نمیکنی؟

یه وقت زایمان زودرس نشی ... بازم مواظب باش

والا شما توي اين هفته ها بايد از نيم ساعت شروع كني تا ٢ ساعت اخراي بارداريت

فک نکنمم

ن خوبه ورزش و باید دیگه شروع کنی