👶✨
🩺 ۱. مراقبت‌های پزشکی

اولین ویزیت پزشک رو تا هفته‌ی ۸ بارداری انجام بده.

سونوگرافی‌ها و آزمایش‌های سه‌ماهه‌ها رو طبق برنامه انجام بده.

فشار خون و قند خون باید مرتب چک بشه.

از مصرف خودسرانه‌ی داروها جداً پرهیز کن.



---

🥦 ۲. تغذیه سالم

هر وعده شامل سبزیجات، پروتئین، میوه و غلات کامل باشه.

اسیدفولیک، آهن، کلسیم و ویتامین D رو طبق تجویز پزشک مصرف کن.

آب زیاد بنوش؛ کم‌آبی باعث انقباض زودرس میشه.

از خوردن غذاهای خام (مثل سوشی، تخم‌مرغ نپخته یا گوشت نیم‌پز) پرهیز کن.



---

🚶‍♀️ ۳. فعالیت بدنی و استراحت

پیاده‌روی روزانه خیلی مفیده.

از حرکات ورزشی سنگین یا پریدن خودداری کن.

استراحت کافی و خواب شب منظم داشته باش.

موقع خواب، به پهلوی چپ بخواب تا جریان خون بهتر بشه.



---

💭 ۴. آرامش روحی

استرس روی رشد جنین اثر داره، پس مدیتیشن، موسیقی آروم یا تنفس عمیق رو امتحان کن.

با همسرت و اطرافیانت درباره احساساتت صحبت کن.



---

🚫 ۵. موارد ممنوع

سیگار، قلیان، الکل و مواد مخدر به‌شدت خطرناک‌اند.

مصرف زیاد قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مجازه نیست (حداکثر یک فنجان در روز).

دوری از محیط‌های آلوده، مواد شیمیایی و اشعه‌ها (مثل رادیولوژی).



---

🤱 ۶. آمادگی برای زایمان

از ماه هفتم به بعد، کلاس‌ها یا ویدیوهای آموزشی زایمان و مراقبت نوزاد رو ببین.

کیف بیمارستان رو از ماه هشتم آماده کن.

نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) رو با پزشک بررسی کن.






#بارداری#زایمان

تصویر
۲ پاسخ

عالی ممنون خانمی

توضیحات عالی، ممنونم. میلم به خیلی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید نمیکشه مثلا شیر، لبنیات، بادام و … کلا از غذاها بیزار شدم

مقالات مرتبط

اصلاح سبک زندگی برای بارداری
اصلاح سبک زندگی برای بارداری و بالا بردن قدرت باروری زوجین
طرز تهیه فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 6 ماهه تا 1 سال
دمنوش به لیمو در بارداری
دمنوش به‌ لیمو در بارداری مفید است یا مضر؟+نحوه مصرف
افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان (همه چیز درباره علائم، علت و روش درم...

سوال های مرتبط

مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
رابطه جنسی در ماه نهم بارداری

📌 ماه نهم بدن برای زایمان آماده می‌شه و رحم حساس‌تره تو بعضی شرایط رابطه جنسی بی‌خطره ولی گاهی ممکنه ممنوع باشه پس قبلش بهتره با پزشک مشورت کنی

❓رابطه جنسی تو ماه نهم برای همه مجازه؟
❌ نه، اگه جفت پایین باشه، سابقه زایمان زودرس داشته باشی یا کیسه آب پاره شده باشه باید پرهیز کنی

❓فایده رابطه تو ماه نهم چیه؟
✅ نزدیکی می‌تونه باعث ترشح هورمون‌های آرام‌بخش و شروع تدریجی انقباضات رحمی بشه

❓چه نکته‌هایی رو باید رعایت کنی؟
✅ پوزیشن‌های بدون فشار به شکم رو انتخاب کن و اگه درد یا خونریزی داشتی سریع به پزشک بگی

❓چه زمانی باید رابطه رو متوقف کنی؟
✅ اگه ترشح غیرطبیعی، انقباضات شدید یا کاهش حرکت جنین رو حس کردی

❓آیا زمان رابطه مهمه؟
✅ بهتره رابطه رو زمانی انجام بدی که استراحت کافی داشتی و احساس خستگی یا فشار نداری
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
باید و نبایدهای قند بارداری

📌 قند بارداری یه نوع دیابت موقته که ممکنه از اواسط بارداری شروع شه. کنترلش خیلی مهمه چون روی رشد جنین و سلامت خودت تأثیر میذاره. با یه سری رعایت ساده می‌تونی قند رو متعادل نگه داری

❓چی بخورم که قندم نره بالا؟
✅ سبزیجات تازه و پخته
✅ پروتئین مثل مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات
✅ نون سبوس‌دار به‌جای نون سفید
✅ مغزها مثل گردو و بادام
✅ میوه با اندازه، مخصوصاً با فاصله از وعده اصلی

❓چی‌ها رو باید کمتر بخورم یا حذف کنم؟
❌ شیرینی و شکلات
❌ نوشیدنی‌های شیرین و صنعتی
❌ نون لواش و برنج سفید زیاد
❌ میوه خیلی شیرین مثل موز رسیده یا انگور زیاد
❌ غذاهای سرخ‌کرده یا چرب

❓چه کارهایی کمک می‌کنه قندم کنترل شه؟
✅ پیاده‌روی بعد غذا
✅ وعده‌های سبک و بیشتر در روز
✅ آزمایش قند رو طبق برنامه بده
✅ به‌جای حذف، هوشمندانه انتخاب کن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 هفته بیست‌وهشتم بارداری
👇#تصمیم_به_یک_بارداری_ایده‌آل👇

💢اگر تصمیم دارید تا یک بارداری ایده‌آل داشته باشید، لازم است تا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، از جمله:

🔺• #وزن_ایده‌آل: کمبود یا اضافه وزن برطرف شود.

🔺• #سیگار،قلیان،الکل: در صورت مصرف زوجین قطع شود.

🔺• #مکمل_و_اسیدفولیک: مصرف اسیدفولیک از سه ماه قبل از بارداری و مصرف مکمل غذایی و سایر ویتامین‌ها با نظر پزشک در صورت نیاز آغاز شود.

🔺• #آزمایشهای_قبل_از_بارداری: آزمایش کنترلی قند خون، ادرار، پاپ اسمیر ... و بررسی فشار خون انجام شود.

🔺• #واکسیناسیون: در صورت کامل نبودن پرونده واکسیناسیون خود، واکسن لازم تزریق شود.

🔺• #دندان‌پزشکی: ویزیت دندانپزشکی برای اطمینان از سلامت دندان‌ها و لثه انجام شود.



#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
نشانه‌های کمبود آهن در بارداری

📌 خیلی از مامانا تو بارداری با کم‌خونی روبرو می‌شن، که یکی از دلایلش کمبود آهنه، اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی و در صورت نیاز آزمایش خون بدی

❓چه نشانه‌هایی داره؟
🔻 سردردهای مکرر
🔻 رنگ‌پریدگی لب و پوست
🔻 ضربان قلب بالا موقع استراحت
🔻 شکننده شدن ناخن‌ها یا ریزش مو
🔻 احساس خستگی و بی‌حالی همیشگی
🔻 سرگیجه یا تنگی نفس حتی با فعالیت کم

❓چرا تو بارداری شایع‌تره؟
🔻 چون حجم خون تو بدن بالا می‌ره و نیاز به آهن بیشتر می‌شه، مخصوصاً تو سه‌ماهه دوم و سوم

❓چیکار کنم که جبران بشه؟
✅ مصرف ویتامین C برای جذب بهتر
✅ مصرف منظم مکمل آهن طبق نظر پزشک
✅ تغذیه سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، عدس، اسفناج
مشاهده ۱ پاسخ
مامان بنتی🌸🦋 مامان بنتی🌸🦋 قصد بارداری
مدیریت ویار شدید به شیرینی 

📌 ویار به شیرینی در بارداری ناشی از تغییرات هورمونیه و می‌تونه رو سلامت مادر و جنین اثر بذاره، برای کنترلش باید از روش‌های مناسب استفاده کنی

❓چرا ویار به شیرینی در بارداری ایجاد می‌شه؟
✅ تغییرات هورمونی روی قند خون و احساسات تأثیر داره و باعث می‌شه بدن نیاز بیشتری به شیرینی احساس کنه

❓چطور ویار به شیرینی رو کنترل کنم؟
✅ به جای قند مصنوعی، میوه‌های شیرین مثل موز و توت‌فرنگی بخور که هم سالم‌ترن و هم فیبر دارن

❓آیا مصرف زیاد شیرینی در بارداری خطرناکه؟
❌ بله، ممکنه باعث افزایش وزن غیرضروری، مشکلات گوارشی و حتی دیابت بارداری بشه، پس باید در مصرفش اعتدال داشته باشی

❓چطور می‌تونم شیرینی‌های سالم‌تر درست کنم؟
✅ به جای شکر سفید، از عسل یا شیره خرما استفاده کن، همچنین آرد کامل و مغزها جایگزین‌های بهتری برای شیرینی‌های معمولی هستن

❓چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
✅ اگه ویار خیلی شدید شد، باعث افزایش وزن سریع یا مشکلات گوارشی شد، بهتره با پزشک مشورت کنی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان بنتی🌸🦋 مامان بنتی🌸🦋 قصد بارداری
بهترین روغن‌ها برای ماساژ شکم

📌 ماساژ شکم تو بارداری به کاهش درد عضلات، استرس و بهبود گردش خون کمک می‌کنه و می‌تونه از ترک‌های بارداری هم پیشگیری کنه

❓چه روغن‌هایی مناسبه؟
✅ روغن زیتون، نارگیل، بادام شیرین، پوست رو نرم نگه می‌دارن و به کاهش ترک‌های شکم کمک می‌کنن

❓روغن‌های معطر خطرناکن؟
❌ بعضی اسانس‌ها تو بارداری، مخصوصاً سه ماهه اول، ضرر دارن. پس بهتره از روغن‌های خالص و بدون اسانس استفاده کنی

❓چطور ماساژ بدم؟
✅ مقدار کمی روغن بریز رو دستت و آروم، دایره‌ای رو شکمت ماساژ بده تا پوستت انعطاف‌پذیر بمونه و ترک‌ها کمتر بشن

❓ماساژ شکم مفیده؟ 
✅ بله! باعث کاهش درد، آرامش و بهبود خواب می‌شه و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنه

❓چه زمانی نباید ماساژ بدم؟ 
✅ اگه سابقه سقط یا زایمان زودرس داری یا پزشک منع کرده، از ماساژ شکم پرهیز کن
مشاهده ۱ پاسخ
شیما شیما قصد بارداری
قرص سیبل رو باید از روز پنجم پریود مصرف کنیم به مدت یک ماه(قبل از شروع پریود ماه بعد)؟ و اینکه بعد یا همراه غذا یا ناشتا باید مصرف بشه؟
این قرص هم برای تنبلی تخمدان و زیر نظر پزشک تهیه کردم ممنون میشم راهنمایی کنید
مشاهده ۱ پاسخ
لیا لیا قصد بارداری
❌❌❌❌مراقبت تنبلی تخمدان در دورا پریود که خیلی مهمه
در دوران پریود، بدن نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد تا از بروز یا شدت یافتن التهاب، درد و خستگی جلوگیری شود. تغذیه‌ات باید بر پایه غذاهای طبیعی، ضد التهاب و آرام‌بخش باشد. از سبزیجات پخته مانند اسفناج، کدو، هویج، چغندر و حبوبات سبک مثل عدس و ماش استفاده کن که سرشار از فیبر و آهن هستند. برای کاهش التهاب، مصرف ماهی‌های چرب مثل سالمون، روغن زیتون ، دانه‌های چیا و بذر کتان عالی‌اند. نوشیدن دمنوش‌هایی مثل زنجبیل، دارچین، رازیانه، گل گاوزبان و بابونه به تسکین درد، تعادل هورمونی و آرامش اعصاب کمک زیادی می‌کند. دارچین هم خاصیت ضد گرفتگی و گرم‌کنندگی دارد، مخصوصاً وقتی در چای یا شیر بادام استفاده شود. کیسه آب گرم را روی شکم یا کمر بگذار، به کاهش انقباضات عضلانی رحم و ایجاد حس آرامش کمک می‌کند.

در این دوران از غذاهای فراوری‌شده، سرخ‌کردنی، شکر سفید، نان صنعتی، گوشت قرمز زیاد و نوشیدنی‌های کافئین‌دار دوری کن چون باعث افزایش التهاب، احتباس آب و بدتر شدن خلق‌وخو می‌شوند. بهتره به جای این‌ها سراغ غلات کامل مثل جو دوسر، برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و مغزها بری. مصرف ویتامین B6 (مثلاً موز، آووکادو، پسته) و منیزیم (بادام، تخم کدو، سبزیجات برگ سبز) هم در تنظیم خلق‌وخو و کاهش گرفتگی موثره. به صدای بدنت گوش بده، اگر گرسنه نیستی، خودتو مجبور به خوردن نکن. خواب کافی، تنفس عمیق، و دوری از استرس هم کمک زیادی بهت می‌کنه تا این دوران رو راحت‌تر بگذرونی. و اصلا با اب سرد تماس نداشته باشین موقع ظرف شستن از پیشبند استفاده کنید
مشاهده ۰ پاسخ
ملیکا ملیکا قصد بارداری
خانمایی که iui انجام دادین با بیبی چک نتیجه بارداری رو دیدین یا حتما باید آزمایش خون انجام بشه؟
مشاهده ۲ پاسخ
جُودی (قصد بارداری ندارم) جُودی (قصد بارداری ندارم) قصد بارداری
غذاهای ممنوع بعد از سزارین

از آنجایی که بعد از زایمان نمی توانید فعالیت بدنی زیادی انجام دهید، مهم است که مواد غذایی مصرفی را کنترل کنید و خوردن غذاهای دیر هضم اجتناب کنید. به طور کلی، پس از زایمان باید از مصرف مواد غذایی زیر اجتناب کنید:

از غذاهای تند پرهیز کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات معده شوند.
از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید، زیرا می توانند باعث ایجاد نفخ شدید شود.
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای را محدود کنید، زیرا کافئین می تواند باعث مشکلات رشدی در کودک شود.
حداقل به مدت 40 روز بعد از زایمان سزارین و حتی زایمان طبیعی از غذاهای نفاخ اجتناب کنید. غذاهایی مانند لوبیا، عدس، کلم ترش، گل کلم، کلم، کلم بروکلی و پیاز نفخ شدید برای مادر ایجاد کند.
غذاها و گوشت های فرآوری شده و نیم پز را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
از مصرف غذاهای سرخ شده و فست فودها کاملاً خودداری کنید.
در 3 تا 4 روز اول پس از سزارین از مصرف گیلاس و برنج خودداری کنید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید، زیرا ممکن است توانایی تولید شیر را تضعیف کرده و از رشد و نمو کودک جلوگیری کند.
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
ارتباط کمبود آهن و خستگی زیاد در بارداری

📌 اگه تو بارداری مدام احساس خستگی می‌کنی و با استراحت هم بهتر نمی‌شی، ممکنه پای کم‌خونی وسط باشه. یکی از شایع‌ترین دلایلش کمبود آهنه که روی اکسیژن‌رسانی به بدنت و جنین اثر می‌ذاره

❓کمبود آهن چه علائمی داره؟
✅ خستگی مفرط، رنگ‌پریدگی، تپش قلب، سرگیجه و نفس‌تنگی می‌تونه نشونش باشه

❓چرا تو بارداری آهن کم می‌شه؟
✅ بدن به خون بیشتری نیاز داره تا به جنین هم اکسیژن برسونه، برای همین ذخایر آهن سریع‌تر مصرف می‌شن

❓چه خوراکی‌هایی کمک می‌کنن؟
✅ گوشت قرمز، عدس، اسفناج، کشمش، تخم‌مرغ و مکمل آهن با تجویز پزشک خیلی موثرن

❓با چی آهن بهتر جذب می‌شه؟
✅ با ویتامین C مثل آب پرتقال یا گوجه‌فرنگی جذب آهن بیشتر می‌شه

❓کی باید نگران باشی؟
✅ اگه خستگی خیلی زیاده یا آزمایش‌هات نشون می‌ده آهنت پایینه، حتما باید پیگیری کنی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
داروهای ممنوعه در بارداری

📌 دوران بارداری خیلی حساسه و باید حسابی مراقب چیزایی که می‌خوری باشی داروها می‌تونن تاثیر زیادی روی سلامت جنین داشته باشن پس هیچوقت بدون مشورت پزشک دارویی مصرف نکن حتی اگه فکر می‌کنی بی‌ضرره

❓چه داروهایی در بارداری خیلی خطرناک به حساب میان؟
🔻 ایبوپروفن مخصوصا تو سه ماهه سوم می‌تونه برای جنین مشکل‌ساز بشه
🔻 داروهای ضدجوش قوی مثل ایزوترتینوئین (راکوتان) باعث نقص‌های جدی مادرزادی میشن
🔻 بعضی داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین هم خیلی خطرناکن

❓اگه قبل بارداری دارویی می‌خوردم الان باید چیکار کنم؟
✅ حتما قبل از قطع یا ادامه دادن هر دارویی با پزشکت حرف بزن اون بهترین راهنمایی رو بهت می‌کنه

❓مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا ویتامین‌ها چطور؟
🔻 فکر نکن چون گیاهی یا ویتامینه پس بی‌خطره بعضی از اونا هم می‌تونن تو بارداری مضر باشن پس برای اینا هم با پزشک مشورت کن
مشاهده ۰ پاسخ
مشاور طب اسلامی مشاور طب اسلامی قصد بارداری
◽️ عوارض مصرف آنتی بیوتیک در دوران بارداری

▪️زایمان زودرس

▫️مصرف پلی میکسین ها در طول بارداری نه تنها باعث بروز نقص های مادرزادی در جنین شده، بلکه مصرف آنها می تواند منجر به زایمان زودرس، تولد نوزاد نارس و یا با وزن کم شود.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
آیا تغذیه مادر روی رنگ پوست جنین اثر داره؟

📌 خیلیا می‌گن اگه فلان خوراکی رو بخوری بچه سفید میشه، یا اگه فلان چیزو بخوری بچه تیره می‌شه، ولی واقعیت یه چیز دیگست. رنگ پوست جنین بیشتر از هر چیزی به ژن مامان و بابا بستگی داره، اما تغذیه سالم می‌تونه توی شادابی و سلامت پوستش مؤثر باشه

❓آیا تغذیه مادر روی رنگ پوست جنین اثر داره؟
✅ ژنتیک نقش اصلی رو داره، ولی تغذیه هم بی‌تأثیر نیست
✅ میوه‌های زرد و نارنجی مثل هویج، انبه و زردآلو به دلیل داشتن بتاکاروتن توی شفافیت پوست مؤثرن
✅ ویتامین C موجود در مرکبات و سبزیجات باعث تولید کلاژن و سلامت پوست جنین میشه
✅ ویتامین E و روی (zinc) در مغزها و غلات کامل به رشد بهتر پوست کمک می‌کنن
✅ نوشیدن آب کافی باعث تغذیه بهتر جفت و شادابی پوست جنین میشه
❌ هیچ خوراکی رنگ پوست رو سفید یا تیره نمی‌کنه
❌ زعفرون، آب نارگیل، شیر بادام و چیزای دیگه فقط باعث آرامش یا تأمین مواد مغذی میشن، نه تغییر رنگ پوست
❌ خوراکی‌های ناسالم، پرنمک و پرچرب می‌تونن تأثیر منفی روی کیفیت پوست جنین بذارن
مشاهده ۱ پاسخ
مامان جوجه🐣 مامان جوجه🐣 هفته هفدهم بارداری
خوردن فست‌فود در بارداری مجازه؟

📌 گاهی هوس یه همبرگر یا پیتزای خوشمزه می‌کنی، ولی تو بارداری باید مراقب کیفیت و مقدار غذایی که می‌خوری باشی فست‌فودا معمولاً چرب، پرنمک و کم‌ارزشن و نباید جای غذای خونگی رو بگیرن

❓چند بار در ماه می‌تونم فست‌فود بخورم؟
✅ اگه بارداریت بدون مشکله، نهایت ۱ تا ۲ بار در ماه اونم به مقدار کم

❓چه فست‌فودایی بهتره؟
✅ فست‌فود خونگی یا سالم‌تر مثل ساندویچ مرغ گریل شده یا پیتزای سبزیجات با پنیر کم‌چرب

❓چه فست‌فودایی رو بهتره کمتر بخورم؟
❌ فست‌فودای سرخ‌شده، پنیر کش‌دار، سوسیس و کالباس، فست‌فود سنگین آخر شب

❓خوردن فست‌فود چه ضرری می‌تونه داشته باشه؟
🔻 یبوست و بی‌حالی بعدش
🔻 بالا رفتن قند و چربی خون
🔻 افزایش وزن زیاد و فشار روی جنین
مشاهده ۰ پاسخ