از اونجایی که یک ماه تمامه صبحونه من شده تخم مرغ ابپز
امروز اومدم یکم ادایی کنم صبحونمو بلکه دل زده نشم از رژیم😅
بسیار بسیار مورد اسفبال خودم قرار گرفت ولی درین حتی حاضر نشد امتحانش کنه🫠
۳۸۰ تا هم کالری داشت من دیگه تا عصر هیچی نباید بخورم🥲😂🤦🏻‍♀️

مامانا شما تو رژیم صبحونه چیا میخورین؟ مثلا نون میخورین تو رژیم؟

کربوهیدراتش زیاد بود بخاطر دوتا برش نون🥲💔

چ قشنگ شده
پس چرا من بیشتر دو بار در هفته تخم مرغ بخورم از چشمم میوفتههه

در روز چند کالری مجازی مصرف کنی؟

مگه چند کیلویی عزیزم ؟

با چی حساب میکنی کالری رو

مامان درین اسم برنامه چیه

سعی کن زرده تخم مرغ اصلا نخوری
یا یدونه فقط بخوری

مشکل منم همینه 🥴
صبحانه ها اصلا تنوع ندارم

من بیشتر صبحانه میوه میخورم یا 6 تا زیتون همین