خب خب بگین چیااا بخوریم نینی وزن بگیره 32 هفته نوبت دارم واسه وزن نینی

بستنی، کباب، دلستر، من اینارو خیلی شنیدم تاثیر گذاره

ماهیچه ، ماکارونی ، حلیم ، تخم مرغ

دکتر من ب من گفت 30 هفته برو سونو وزن زود نیست؟

حلیم،سالاد نخود و لوبیا،گوشت و مرغ،اجیل،فرنی،اگه قند نداری بستنی

عزیزم شما از انومالی ۱۸ هفته سونو دیگه ای رفتی

هرچیزی که پروتئین بالایی داره
تخم مرغ، سینه مرغ، لوبیا و عدس،لبنیات، میگن بلال هم تاثیر داره، خلاصه اینارو با بقیه چیزا ترکیبی بزن
مغزیجات خام مخصوصا بادام درختی