واسه وزنگیری نی‌نی چی خوبه بخوریم؟؟ ممنون میشم تجربه‌هاتو بگید

حلیم ،خرما،مغزیجات،ابگوشت،حبوبات

ببین من از ۴ ماهگی که ویارم خوب شد هر روز ۱ دونه تخم مرغ
یه لیوان شیر
۲_۳ گردو
۲_۳ خرما
۱۰_۱۱ بادام
و کلی میوه میخورم
و ۲_۳ هفته یه بار عدسی درست میکنم یه قابلمه هر روز میخورم
وزن نی نی واقعا عالیه البته یکمیش هم برمیگرده به وراثت

آبگوشت حلیم آجیل

حلیم،ماکارانی

سونو وزن رفتی؟؟؟

حلیم.مغزیجات.گوشت و پروتیین.شیرو خرما.موز