سلام خانما اونایی که تجربه دارن بزای رشد و وزن گیری سه ماه سوم چی بخوریم چند وعده غذا و با چه فاصله ای؟؟ممنون میشم بگید

پودر فست میل ک بهت گفتم خیلی تاثیر داره من هر روز تخم مرغ آبپز میخوردم تقریباً و شیر آجیل وعده هام روزی چهار بار بود بیشترم میان وعده میوه اینا میخوردم و ی معجون مغزیجات واسه وزن گیرشون

حبوبات ( عدس نخود لوبیا)
مغزیجات مخصوصا بادوم درختی و گردو
حلیم و آبگوشت و آش صبحانه
گوشت و مرغ و ماهی
تخم مرغ آبپز زیاااد
لبنیات نیم چرب

ماه آخر هفته ۳۸ عرق کاسنی بخور بخاطر زردی

ن بابا استراحتم
گف امپول ریه ک زدی بقیش توکل بخدا

یکی از بچه هااومده پایین تو واژنو لگن
هر لحظه امکان زایمان هس

من دیروز لک دیذم. رفتم سونو سرویکسم شده8

سلام عدسی .بستنی. آجیل.

چندکیلو ان بچه هات