قند ناشتا ۸۶
و دوساعت بعد صبحانه ۱۲۸
با دستگاه تست قند خانگی
خیلی بالاست؟
صبحانه ۱ نان لواش و ۱ ق چای خوری عسل و پنیر و کره و سه عدد خرما با چای بود
فردا کدومو کم یا حذف کنم و مجدد قندمو اندازه بگیرم؟

ماکارونی برنج سیب زمینی محدود

خواهش میکنم گلم
نه عسل مربا شیره خرما برا قند اصلا خوب نیست من که منعم کلا
بله گوجه خیار و سبزیجات حبوبات پروتئین گوشت مرغ ماهی عالی ان
کدو ماست خوبه خورشت بامیه خوبه
من صبح به صبح ناشتا نیم ساعت قبل صبحانه ۱لیوان آب بامیه میخورم آجیل خام خوبه
نون بربری لواش قندشون به شدت بالاست
شیرینیجات نوشابه فست فود غذاهای پرچرب ممنوع

خیلی چیز خوردی برا بعد صبحانه باید فقط نون پنیر یا تخم مرغ آبپز بخوری خیلی شیرینی جات خوردی

نرماله اصلا بالا نیست ،لواش هم‌نخور خاصیتی نداره

عزیزم لواش به کل بذار کنار عسل هم همینطور خرما ۱دونه به جاش نون سنگگ جو با پنیرو گوجه خیار بخور
۲ساعتت بالاست باید زیر ۱۲۰ باشه البته به دستگاه خونگی اعتماد نکن فقط آزمایش