خانوما من امروز آزمایش قند رو‌که تکرار کرده بودم‌نشون دکتر دادم گفت قندت بالاست خیلی رعایت کن. چی بخورم که قندش کم باشه یا اصن نداشته باشه. من ک برنج رو قط میکنم اگه نون هم نخورم خیلی گشنم میشه چیکارکنم چه نونی استفاده کنم

عزیزم اینه رژیم من اما بازم میگم بستگی به شرایط هرکسی داره

کی گفته برنج قند داره مگه‌مبشه تو باردادی برنج نخورد

من قبل بارداری قندم ۹۵ بود
وقتی باردار شدم مرتب انار و لیمو ترش میخوردم و کلا شرینی رو قط کردم قند سفید و چای حذف ولی هروز برنج با نون میخوردم حتی
۲۶ هفته ازمایش قند دارم ۶۵ شده بود تازه ۹ کیلو هم اضاف شده بود ولی من اون پودر مسخره ک برا قند میخورن نخوردم چون اون خودش قندو میبره بالا من نیمدونم دکترا رو چ حسابی میزارن یه خانوم‌باردار اوم مقدار قندو بخورن

عزیزم من الان نزدیک یک ماهه درگیر ذیابت بارداری هستم خیلییییی سخته تا بدنم بهش عادت کرد به رژیم عادت کرد.
قندت رو چند بوده؟؟

نون جو بخور همراه با غذات برنجم در حد ۵ تا قاشق فک نکنم مشکلی داشته باشه دکترغدد بهم گفت مثلا میوه ای مثله موز روزی یه نصفه بخوری ایرادی نداره ولی میوه هایی مثله انگور ک خیلی قندش بالاس حذف کن منم قندم بالا بود خیلی الانم با قرص متفورمین کنترل شد خداروشکر

برنج و کم کن قطع نکن
ابکش کن همراه با حبوبات و سبزیجات درستش کن

با غذات حتما سبزیجات باشه تا قند برنج و جذب کنه

نان سبوس دار بخور
یا نان تست پروتئینی و جو


قندای مصنویی و به کل حذف کن

اب زیاد بخور

خودش تنظیم میشه

نون جو بخور

نون قهوه ای. نون جو