امروز رفتم دکتر گفت قندت بالاس باید چیزهای قندی نخوری نمیدونم چیا بخورم .گفت نون جو میوه جات کم چیا قند ندارن خانومااا

آزمایش دادی دوباره

هندونه و طالبی و خربزه کمتر بخور

برنج رو تازه تازه فقط بخور چون میمونه قندش چندبرابرمیشه
سیب زمینی ماکارونی نخور
میوه زردآلو انگور خیلی قند داره کم بخور .اگهتونستی ذغال اخته میوه شو پیدا کن بخور براقندبارداری عالیه

منم قند خونم بالاست
دکتر تغذیه بهم گفت نون و برنج خیلی کم باید بخورم
سیب زمینی و ماکارونی ترجیحا نخور
میوه ها سیب و گلابی و آلو و زردآلو و گیلاس و آلبالو و هلو و شلیل دکتر به من گفت مجازه خوردنش
خیار و کاهو هرچقدر میخوای بخور، انواع گوشت و حبوبات هم همینطور هیچ محدودیتی نداره
لبنیات حتما کم چرب بخور
غذاهات هم کم چرب باشه
اینا چیزایی بود که دکتر گفت من رعایت کنم

نون جو نون سنگک
غذا میخوری برنجتو کمتر کن
خودتو با خورشت و سالاد سیر کن
من اکثرا سالاد میخورم
وقتایی گشنم میشه چندتا برگ کاهو یا کلم میخورم
اجیل مخصوصا بادوم و گردو بخور
میوه هایی مثل هندونه خربزه انبه اصلا نخور
قند مصنوعی هم کلا حذف کن
بعد وعده های غذاتم اگه میتونی ده دقیقه پیاده روی کن

ماکارونی
نون سفید
برنج سفید
قند و شکر و نبات
کیک و بیسکوئیت
سیب زمینی
هندوانه خربزه گیلاس
اینا رو بهتره خیلی خیلی کم بخوری

میوه های تابستون قندی کم تر بخور، نون سنگک بخور، برنج کم بخور، ماکارانی سعی کن نخوری خیلی قند داره