سلام خانوما من خیلی رعایت میکنم قرص متفورمین 500هم روزی دوتا میخورم بازم قندم بالا می‌ره چکار کنم چی بخورم بیاد پایین ماکارونی نمی‌خورم برنج و نون کم کردم میوه نصف کردم چایی بدن قند دیگه نمیدونم چرا می‌ره بالا

کاهو زیاد بخور کدو هم با ماست یا جدا بخور این دوتا خیلی کمک می‌کنه
برنج هم یا زیره یا شوید بزن بهش
خیار روزانه بخور

منم همینجور هستم والا با روزی سه تا متفورمین بازم خیلی پایین نمیاد منم دیگه خسته شدم عید که گز شیرینی خوردم ولی دیگه چند روز باز دارم رعایت میکنم شوهرم میگه هرچی میخوری آخرش قند داره

منم روزی دوتا میخورم همراه غذات سبزی بخور حتما

انسولین میزنید

بامیه بخور
برنج رو حذف کن جاش کباب و سالاد اینا بخور

کدو و کاهو و بامیه

سالاد بخور قبل غذا ، برنجت سعی کن عدس پلویی سبزی پلویی اینطوری همراهش باشه برنج خالی نباشه

قندت چند میشه