من چند ماهه درد سیاتیک دارم، الانم ورزش لگنی رو شروع کردم 3 بار در هفته است هر بار میرم بدتر سیاتیکم میگیره😒
اصلا پاهامو نمیتونم بدم بالا، موندم موقع زایمان چه کار باید بکنم
با اینکه هر روز پیاده روی هم دارم ولی بدنم انگار خیلی خشکه 😮‍💨

چرا سزارین نمیشی‌ اگ نمیتونی 🥲

از پشت باسنت تا پشت قوزک پاتو بده شوهرت چند شب با روغن سیاهدونه چرب کنه،سردیجات نخور،ویه کار خیلی عالی هم اینا که ناخن های دست وپاتو که گرفتی یذار روی یه پارچه بذار روی محل گرفتگی پشت رون پات وبا چسب ببند ۳روز بمونه،اینجوری کلا خوب میشی،لبنیات وسردیجاتم نخور

منم مشکل سیاتیک دارم مثل شما. دکترم بهم شکم بند داده فقط. گفت ورزش و ماساژدرمانی انجام ندم چون بعضی انقباضات رو ممکنه بیشتر کنه. منیزیم بهم داده و کمپرس گرم هم گفته میتونم بکنم. مراعات و استراحت هم کمک میکنه کمتر درد داشته باشی. من که از دکترم پرسیدم چی کار بکنم برای این درد گفت تحمل🥺

هرشب چربش کن و حوله داغ کن