سلام خانوما من حس خیلی بدی دارم از بعد زایمان حتی الان شکمم خیلی بزرگ شده انگار باردارم شیر خودمم میدم نمیتونم رژیم بگیرم بنظرتون چیکار کنم اگه قند وحذف کنم وچربی کم کنم شیرم بد نمیشه؟

نگران نباش تا ده ماهگی نی نیت استخون خالی میشی

سزارین شدی؟ب بدنت وقت بده عجله نکن....دکتر ب من گفت فقط پیاده روی کن بدنت نیاز ب ترمیم داره

منم همینم🥲

من شیر خودم میدم قبل بارداری هر چی بودم همونم لاغری نمیشم همون ۶۹ 🤦‍♀️

هرچى جلوتر بده و شير خودتو بدى شكمت كوچيك ميشه من از ماه سوم شكمم جمع شد كم كم البته شير خودمو نميدم ولى تو كه ميدى زود جمع ميشه تا ٦ ماه زمان بده رحم جمع بشه

خوشبحالت من انقدر لاغر شدم هر کی میبینه میگه چقدر لاغر شدی ما تو شیردهی لاغر میشیم خیلی ضعیف میشیم

شکمتو ببند. تو خونه درازو نشست برو
ورزشایی که شکمو لاغر میکنع برو