سلام شبتون بخیر مادرهای عزیز... خانوما شما بعد زایمان شکمتون کوچیک شده؟ شکم من حس میکنم دوباره بزرگ شده نمیتونمم رژیم بگیرم میترسم شیرم خشک بشه... خیلی رومخمه نمیدونم چیکار کنم اصلا نه وقت ورزش و باشگاهو دارم نه حالشو فقط غصه میخورم😪😪

من مربی بدنسازی هستم و بهت رژیم غذایی میدم خیلی بهتر میشی
من خودم شکمم خیلی بهتر شد
که همه میگفتن تو اروپاییی باردار شدی

برقصید با نی نی
پلانک و شنا برید یه نوع بازی هم باهاش میشه
ورزش های دیگه رو با عنوان باری با نی نی انجام بدین

شکم بعد زایمان تنها راهش ورزشه من سر شکم اول بدون رژیم فقط ورزش کردم تو شیش ماه شکم رفتش تو الآنم دوباره ورزش شروع کردم چون آدم شکموایی هستم رژیم نمیتونم بگیرم😂😂

عزیزم رژیم شیردهی بگیر اصلا شیرت کم نمیشه

منم همینم نمیدونم چطور وزن کم کنم