مامانا سلام
من از اول بارداری تا الان کلی افزایش وزن داشتم البته به خودم سخت نگرفتم الانم که دارم شیر میدم کلا ضعف میکنم نمیدونم چیکار کنم وزنم روز به روز میره بالا شما پیش تغذیه جایی رفتین چیکار کردین وزنتون اومد پایین من ۷کیلو بعد زایمان کاهش وزن داشتم که دوباره برگشت ناراحتم خیلی اندامم خراب شده میترسم رژیم بگیرم شیرم خشک شه ؟؟

من 20کیلو چاق شدم بعد بارداری13کیلو کم کردم رژیم نگرفتم فقط شیردادن و بی خوابی باعث شد کم کنم چون دست تنهام همه کارهاباخودمه

اندام منم داغونه فقط شیر خودمو میدم دلم غش میکنه چیزی نخوردم یا رژیم بگیرم
گذاشتم بعد ۶ ماهگی دخترم که بتونم رژیم بگیرم

من تو شیر دهی کم میکنم😫😫😫😫🥲🥲🥲

کم کم لاغر میشی شیر میدی از یطرفم کارای بچه خونه به رژیم فک نکن از پادرمیای بدنت ضعیف میشه

من ۱۸کیلو تو بارداری چاق شدم همونو بعد زایمان اومدم پایین بعد ثابت موندم

احتمالا چیزایی که میخوری وزن خودتو بالا میبره. واسه ضعف شیردهی چیزای سبک و مقوی مثل مویز و خرما و این چیزا باید بخوری

خوش بحالتون من ۱۲کیلو لاغر شدم

سلام عزیزم اشکال نداره هر موقع بچه به زمانی که غذا هم میخوره رسید رژیم سبک کم کم شروع کن وگرنه هم خودت ضعیف میشی هم بچه خدای نکرده پوکی استخوان میگیره اگر رژیم سخت بگیری

زیادی چاق هم که نه مثلاً من اندازه قبل بارداریمو زیاد دوست داشتم

والا خوشبحال نداره🤣🤣🤣

آره چون من خیلی لاغر شدم

سلام نمی‌دونم شرایط شمارو
ولی من تو بارداریم ۱۴کیلو اضاف کردم همون یکماه اول کلا کم شد به وزن قبل بارداری برگشتم
الانم خیلی ضعف می‌کنم و مدام درحال خوردن خوراکم
خداروشکر دیگه اضاف نمیکنم
یعنی ساعت۹ شام میخورم ساعت ۱۲ میخام بخوابم باز یه نون کامل لقمه میگیرم😂شبیه گراز شده اشتهام