خانوما من از وقتی باردار شدم گوشت ومرغ نمیتونم بخورم حالم بدمیشع
چی بخورم از الان برای وزن گیری جنین

از الان زود واسه وزن گیر جنین منم نمی‌تونستم بخورم دکترم گفت جای نگرانی نیست کنار غذاهات سبزیجات تازه و میوه بخور

سعی کن قلم و گوشت بپزی عصارشو تو غذاهات استفاده کنی

منم اصلا نمیتونم بخورم 🥲

منم اصلن گوشت ومرغ نمینوم بخورم ولی مرغ ریش ریش شده داخل عدس پلو امتحان کن

منم نمیتونستم بخورم ولی انقدر غذا با مرغ و گوشت نگاه کردم تو اینستا تا دلم بکشه به قولی دلم اب بیوفته و ذره ذره شروع کردم الان میتونم راحت بخورم
تخم مرغ و اجیل خام و حبوبات هم خیلی تاثیر داره تو وزن دهی

آجیل و مغزیجات و بستنی ولی از هفت هشت ماهگی جنین دوران وزن گیری اصلیش شروع میشه

گوشت و مرغ منبع پروتیین..کبابی بخور با اینحال به جاش حبوبات جایگزین کن.دکتر تغذبه گفت به من مثلا عدس پلو عدس با برنج مساوی باشه.هفته ای دوبار عدسی نخودآب( فقط نخود و ادویه گوشت نداره..بزن تونت) خوراک لوبیا

بادام درختی شیر و ماست