۱۱ پاسخ

سَویق گندم وعدس برای وزن گیری بچه عالیه

خوراک لوبیا چیتی بخور . خوراک نخود یا عدس . کباب بخور. حلیم بخور . موز و مغزیجات و کره بادوم زمینی بخور

نترس وزنت زیاد میشه منم 8کیلو کم کردم از هفته 23یهو هر هفته دارم یه کیلو زیاد میشم غذامم همونه

دکتر بهم گفت عدسی بخور،بستنی وانیلی،کباب میگفت کباب عالیع

عدسی و خوراک لوبیا با اساره قلم و گوشت درست کن بمب وزن گیریه من برای بچه اولم اینارو هر روز خوردم از ۶ماه به بعد چون قبلش ویار داشتم نمیشد بچم رشدش کم بود توی سونو ها اینارو خوردم ۴۲۰۰ بدنیا اومد ماشالله 😅

گوشت و مرغ که پروتئین دارن خیلی مهمه ولی درکل ماکارونی ، برنج ، حبوبات خصوصا نخود و عدس خیلی خوبن
هرچی برنامه‌ غذایی‌غذاییت کامل تر باشه بهتره
رشد بچه هم که از هفته ۲۶ به بعد مهمه
سعی کن از اون موقع چیزای مقوی بیشتر بخوری

وای منم متنفرم از گوشت و مرغ قبلا اینجوری نبودم از اول بارداری اینجور شدم

باید خیلی پروتئین بخوری، مثل ماهی میگو گوشت مرغ، روش طبخ رو عوض کن، حبوبات مثل عدس هم عالیه

هرجور شده حتی کبابی کن گوشت اینا بخور خیلی خوبه حبوباتم خوبه مثلا میتونی یک روز یک لیوان نخود یا یک لیوان عدس بزاری پخته شه نمک ابلیمو برنی خالی بخوری عصرانه

برنج سیب زمینی بیسکویت کیک خورشتی یا هر چی کی دوست داری

گوشت و مرغ حتما بخور بخاطر بچه

سوال های مرتبط

مامان فلورا مامان فلورا هفته بیست‌ویکم بارداری
مامان پناه نازم💖 مامان پناه نازم💖 هفته سی‌ویکم بارداری
مامان ااا مامان ااا هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان هیرا کوچولو مامان هیرا کوچولو هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان آرین مامان آرین هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان هدیه اقا مامان هدیه اقا هفته شانزدهم بارداری
خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

📌 اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

❓چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
✅ سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

❓غذاهای گیاهی چی؟
✅ عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

❓میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
✅ موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

❓چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
❌ شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

❓چند وعده بخورم که موثر باشه؟
✅ وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر