سلام خانوما من امروز رفتم دکتر وزنم رفته بالا ۸۲ شدم و الاان ۲۶ هفتم به نظرتون باید چیکار کنم چه چیزایی مصرف نکنم ؟؟ ۸۲ زیاده ..

قبلش چند بودی؟

فقط قند مصنوعی رو قطع کنی همه چی نرمال پیش میره
بچه وزن میکیره خودت نه

بستگی داره وزن قبل بارداریت چند بوده باشه

خوراکیا پرکالری نخور
فست فود و شوری جات و شیرینی جات نخور
به جز وعده‌ ناهار و شامت دیگه غذای کامل نخور
اگه گرسنت میشه یکم نون و پنیرو خیار بخور
یا نون و پنیر و سبزی
وعده های غذایتو سعی کن کمتر بخوری تا یکم احساس سیری کردی دیگه از غذا دست بکش

شیرینی جات

قبلش چند بودی

قبلش چقدر بودی