سلام خانما داخل سه ماه اول کیا اشتهاشون زیادشد من دوماهمه 4کیلو اضافه کردم یبوستم دارم مدام

من۶۵ کیلو بودم الان شدم۶۰

انشالله

من تهوع دارم اما نمیزارم بالا بیارم میترسم

انشالله خدا به همه مادران وفرزندان سلامتی بده

من دو ساعت یه بار گشنه م میشه😅
ولی وزنم اضافه نشده

من الانم آسنترا سرترالین مصرف میکنم

نه برگشته بودم ولی بعداً افسردگی گرفتم داروخوردم ۷۸ شدم داروها چاقم کرد

همش هوس کباب میکنم کباب زیادی دوست دارم

نه من سر بارداری اولم ۵۹ بودم شدم ۸۰ الان بازم اضافه میکنم

چون وزنت ۹۲ شده مراقب افزایش وزنت باش چون تا انتهای بارداری اگه ۱۰ کیلو هم اضافه کنی میشی ۱۰۲ و برات سخت میشه
سعی کن وقتی گشنته تخم مرغ اب پز ، مغزیجات خام ، کاهو ، خیار ، فیله مرغ ، پفیلای خونگی و اینجور چیزا بخوری ک هم مفیدن هم باعث افزایش وزن نمیشن
شیرینیجاتتم کم کن
چون ضعف شدید بهت دست میدع کاری نمیتونی بکنی تا هفتت بره بالا وضعیتت بهتر شه
از حجم برنج و نونت کم کن به پروتیین اضافه کن
گشنته حتما ک نباید چیزای پرکالری بخوری مثلا سالاد بخور
یا مثلا شیر و خرما

من چهار کیلو اضافه کردم

من اشتهام زیاد شده🤭

قبلا ۷۸ بودم الان۸۲

من۴ کیلو کم کردم
چطوری شما اضافه کردین

تو سه ماه اول اصلا نباید حتی ۱ کیلو اضافه کنید
پیش متخصص تغذیه برید و قبل صبحانه آب ولرم بخورید و انجیر و آلو و روغن زیتون هم هرروز مصرف کنید

من تا الان ۵ کیلو هم کم کردم 🤣😅

من هیچی نمیتونم بخورم، یبوست هم دارم

نصف شبم گرسنه میشم گاهی

من ۴ کیلو اضافه کردم