مامانا چی بخوریم بچمون تپل مپلی شه؟

شير و خرما
تخم مرغ
آجيل
حليم
آبگوشت
ژنتيكم كم مربوط نيس

اخراش معجون بخوره هم بچه وزن میگیره هم مقویه

هرچیزی که پروتئین بالا داره
تخم مرغ و سینه مرغ
حبوبات مخصوصا عدس و لوبیا
شیر خرما
آجیل مخصوصا بادام خام که خوب جویده بشه
کلم و کاهو همراه غذا که میزان برنج کمتری بخوری و خودت چاق نشی
لبنیات
حلیم و آبگوشت

کله پاچه هم واسه وزن بچه عالیه
کشک
حلیم