سلام مامانا حالتون خوبه
شما بعد زایمان وزنتون اومده پایین یا بالا رفته؟چیکار میکنید وزنتون بیاد پایین من خیلی خیلی وزنم رفته بالا شوهرم دائم بهم میگه وزنت خیلی بالا رفته نگرانتم مشکلی برات پیش بیادخیلی اذیت هستم کلی از لباسام اندازم
نمیشه افسردگی گرفتم بی انگیزه شدم،اصلا به خودم نمیرسم،همش افکار منفی وناراحت کننده،دائم هرس میخورم بدتر چاق میشه از وقتی زایمان کردم هر روز دارم از روز قبل بدتر میشم
اصلا دوست ندارم برم جایی همش میخوام خونه باشم الان ۱۳ روزه پامو از خونه بیرون نزاشتم
راهی برای لاغری دارید
متاسفانه حوصله ورزش هم ندارم

یا باید ورزش کنی یا رژیم بگیری و کمتر بخوری راه دیگه ای نیست

من از هشت نه ماهگی دخترم که شیر خودم رو نخورد حدود شش کیلو کم کردم شدم59

من اومدپایین به طورخودکار

منم وزنم بالا رفته و لباسام تنگ شده میخوام رژیم بگیرم خودم ولی باشگاه نمیتونم برم بیا با هم رژیم بگیریم

من انقدوزنم رفته بالا که حدنداره بااینکه دخترم ماشالاخیلی شیطونه همش دارم دنبالش میدوام توشهرغریب هم هستم دست تنهام اصلا وقتی برام نمیمونه باشگاه برم ورژیم بگیرم واسه همین تصمیم گرفتم آمپول مانجاروبزنم حالا دارم تحقیق میکنم ببینم ایرانیش بهتره یاخارجیش

منم بعد زایمان با رژیم سخت ۲۰کیلو کم کردم و ب وزن قبلی خودم رسیدم سخت بود و لذت بخشه ک دوباره لباسات تنت میشه

الان که تازه وزنت بالا رفته راحتتر میتونی وزن کم کنی رژیم بگیر از سیب دایت من چند بار گرفتم و خیلی رژیمش اثر بخشه فقط روزی ۳۵دقیقه پیاده روی معمولی داره

عزیزم الان دیگه بچه شما کمتر شیر میخوره باید رژیمو شروع کنی هر جور شده تنها راهش کم غذا خوردن هست خیلی ساده‌ هست نخور!! اگر حوصله داری پیاده روی کن کنارش

باید برنج و ماکارونی رو حذف کنی وبیشتر سبزیجات ک فیبر دارن استفاده کن کم غذا بخور در حد 5قاشق زود لاغر میشی

منم وزنم برگشت ب قبلش چون هم غذامو رعایت کردم هم اینکه بعد دوماهگی پسرم میذاشتمش کالسکه اش و هر روز ی ساعت میرفتم پیاده روی

همون روز اول اومد پایین
برگشتم ب دوران قبل بارداری 🤣

والا من باکلی رژیم شیر دهی امد پایین ولی اگه شیر نمیدی رژیم بگیر یا غذا های پروتین زیاد بخور تعداد زیاد کن حجم کم

بخاطر دختر و همسرت شده برو باشگاه رژیم غذایی بگیر و سالم خوری کن زود میات پایین ..همسرت مشوقته

من اومذ پایین ۵۳کیلوم