سلام ببخشید ببخشیدبابت سوالم

من چندوقت رژیمم بد یبوست شدید گرفتم جوری ک 4روز دفع ندارم پهلوهام دردگرفته 😢☹️
چکارکنم صبح ناشتاخاکشیرابولرم میخورم بی فایدس

سلام عزیزم روغن زیتون بخور
الو و قیسی بخور
انجیر خشک
آب زیاد بخور
دال عدس ملین
کدو حلوایی ملین
سبزی
خیار

آلو بخارا بخور عالیه

برو گل ثنا از عطاری بگیر بخور
نیم ساعت بعد اوکی

ترنجبین بخورعالیه ولی طبق دستورش

گلابی عالیه

منم اینجورشدم نمیدونم چراازرژیم یبوست شدم

کمی روغن گرچک بنداز تو آبی ک میخوری خیلی جواب میده

آب زیاد نمیخوری لابد

من رژیمم دکتر گفته نیم ساعت قبل نهار دو لیوان آب یدونه سیب بخور بخاطر اینکه یبوست نشم

عزیزم منم چند روزه رژیمم‌
دانه ی چیا خیلی کمک میکنه
فضولی نباشه رژیم شما چجوریه

داروخونه برو.شربت لاکسی ژل بگیر

سلام عزیزم منم رژیمم ولی دکتر روزی دوتا انجیر بعد صبحونه قرار داده تو برنامه غذاییم شماام امتحان کنیید

چون اب کم میخوری