⁦✅⁩⁩⁦🖋️⁩⁦✏️⁩مهمتربن کامنت برای مامانای ک بچه بدخواب دارن⁦🖋️⁩⁦✏️⁩✅
سلام خانمای خوب اونایی که با خوابیدن بچه هاشون مشکل دارن بعضی بچه ها بخاطر کنجکاوی و انرژی بیشتر وجتی ژنتیک و... میل ب خوابیدنشون کمتر یا مثلا خوابشون میاد اما اگه ساعت خوابشون دقت نکنیم و کمک نکنیم بخوابن ب دلیل همون کنجکاوی و انرژی زیاد درمقابل خواب مقاومت میکنن دوباره خوابشون میپره ووارد سیکل بیداری میشن و نمیخوان بخوابن
مثلا ی بچه ای (تو سن ۲ونیم ۳سال)ممکن بعد اینکه صبح بیدار میشه ۶ ۷ساعت بیدارباشه بعد دوباره خوابش بگیره
پس شما باید مثلا ۸صبح بیدارش کنین صبحونه بازی و تخلیه انرژی ناهار و بعد مثلا ساعت ۲آماده ش کنین برای خواب ظهر نیم ساعت تا نهایت ۱ساعت بخوابه بعد دوباره بیدارش کنین ک ۶ ۷ساعت بیدار باشه و شب دوباره خوابش به موقع باشه و شب ک شد سرساعت سیکل خواب آماده ش کنین برای خوابیدن
و خب اگه بچه تون الان ساعت خواب و بیداریش بهم ریخته هست از الان
هر روز از این ب بعد صبح نیم ساعت رودتر بیدار و از اون ور شب نیم ساعت زودتر آماده ش کنین برای خوابیدن تا به ساعت دلخواهتون برسه مثلا بشه هرشب ساعت۱۰شب بعد کم کم بهش بگید وقت خوابیدن داره میرسه کم کم بریم سراغ بازی خواب و کم کم لامپا باهم خاموش کنید و بعد شما روتین خواب داشته باشین برین باهم مسواک بزنین و جیش و لباس خواب و یه کتاب انتخاب کنین برای خوندن بذارین آماده شدن برای خواب بشه عین یه سفر یا بازی جالب براش و بعد یکم بازی تو رختخوابش آرامش بگیره بخوابه و این کار هرروز باشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط