۳ پاسخ

بمن ک دکترم گف فعلا ازحالا هفته ای سه روز اونم ده دقیقه بیشترراه نرو

الان باید شروع کرده باشی دیگه
تا جایی که کمر درد نگیری راه برو هر روز

از الان شروع کن. مثلا از این هفته شبی بیست دقیقه راه برو. هفته بعد بکنش نیم ساعت. کم کم تایمش رو زیاد‌کن

سوال های مرتبط

مامان بندانگشتی🧚‍♀️ مامان بندانگشتی🧚‍♀️ هفته سی‌ویکم بارداری
مامان ماهان بالام 💙 مامان ماهان بالام 💙 روزهای ابتدایی تولد