خانوما میگم من شیر اصلا نمیتونم بخورم روده هام اذیت میشه
ولی عاشق ماست موسیرم
کره وپنیرم ودوغ میخورم

چیکار مبکنید با اسهال ک بهتر بشه؟؟

روزی دو لیوان ماست بخور. پنیرم میخوری خوبه
بادامم میتونی بخوری 10-14 تا

شیر گرم بخور و کم کم. مثلا بجای یک لیوان، یک استکان. منم روده هام قبلا اذیت میشد با این روشها الان راحت میخورم.

دکترم بهم قرص کلسیم هم داده ولی مشکلم کلا شیر هست نمیتونم بخورم

شیر بدون لاکتوز بخور