سلام دوستان تو هفته من شماها بیرون میرید پیاده روی اینا خرید؟

تحرکم مثل همیشه است ولی قصد دارم از ۲۰هفته اینا دیگه پیاده روی رو شروع کنم

من هفته ۱۳ هستم کل کارام رو‌مثل سابق انجام میدم سرکار میرم پیاده روی خرید بچم رو میبرم مدرسه میام اشپزی خونه تمیز کردن کلا فعالم

اره ولی بعدش از کمر درد میمیرم باید کلی استراحت کنم

خب کارای مجبوری تحرک اجباری انجام بده ولی درکل پیاده روی خوب نیس ممکنه طول سرویکس بیاد پایین

اره عزیز

من چون ای وی اف هستم خیلی استرس دارم

من که مشکل دارم نه

پیاده روی هم همیشه دارم

سلام آره من مث قبل به تمام فعالیتام ادامه میدم

اره من میرم
دکترم گفت میتونی بری باشگاه ولی نرم ورزش کنی